3 წესი, რომელიც მას 45 კგ-ის დაკლებაში დაეხმარა. შენც შეგიძლია ასე! - Marao
3 წესი, რომელიც მას 45 კგ-ის დაკლებაში დაეხმარა. შენც შეგიძლია ასე!
წონის მომატება ბევრი ადამიანის პრობლემაა, მაგრამ ყველას არ შეუძლია, აიყვანოს თავი ხელში და ყველაფერი შეცვალოს.
როდესაც მას ცხოვრებაში პრობლემები შეექმნა საყვარელ მამაკაცთან, ყველაფრის ჭამა დაიწყო: ჩიფსები, ნამცხვრები, ტკბილეული, ფასტ ფუდი... ერთხელაც, სარკეში რომ ჩაიხედა, გააცნობიერა, რომ არა მხოლოდ უბედურია, არამედ ძალიან მსუქანიც!
"ჩემი მოტივაცია იმისათვის, რომ ისევ გავმხდარიყავი, გახდა სურვილი იმისა, რომ თავი ბედნიერად მეგრძნო. მე ამის დაბრუნება მინდოდა!" - ყვება კანადელი პატრიცია უილსონი.
მან აკრძალა არაჯანსაღი პროდუქტის მიღება. პატრიცია ჭამდა ხილს, ბოსტნეულს, უცხიმო ხორცს. რაოდენობას არ ზღუდავდა. შაქარი კი - თაფლით ჩაანაცვლა.
პარალელურად, დაიწყო ფეხით სიარული. ლიფტი - კიბით ჩაანაცვლა.
აი, 3 რჩევა პატრიციასგან:
1. დაისახეთ ასრულებადი მიზნები
ნუ დაგეგმავთ ერთბაშად 45 კგ-ს დაკლებას. დაიწყეთ მარტივად განხორციელებადი მიზნით. იარეთ დღეში 10 წთ ფეხით და დრო ნელ-ნელა გაზარდეთ.
2. გჯეროდეთ საკუთარი თავის
თავიდან არც მას სჯეროდა, რომ 45 კგ-ს დაკლებას შეძლებდა, მაგრამ დარწმუნდა, რომ ყველაფერი მხოლოდ მის ხელში იყო.
3. დღეს- ყველაზე მთავარი დღეა
ეძებეთ მოტივაცია ყოველ დღე. თუ ვარჯიში ვერ მოასწარით, არ დაღონდეთ. იფიქრეთ იმაზე, რის გაკეთებას შეძლებთ ახლავე, ამ წუთას!