ეს დიეტაც ექსპრეს-დიეტების რიცხვს მიეკუთვნება და მისი დაცვა ხანგრძლივად არ შეიძლება.
დიეტის მენიუ
საუზმე: წყალზე მომზადებული ჰერკულესის ფაფა, 2 ვაშლი.
სადილი: წყალზე მომზადებული ჰერკულესის ფაფა (შეგიძლიათ დაუმატოთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი), 100 გ ხაჭო, ვაშლი.
ვახშამი: 100 გ ხაჭო, 2-3 ცალი ვაშლი.
შენიშვნა: დიეტის დაცვა არ არის რეკომენდებული 10 დღეზე მეტხანს. მისი გამეორება შეგიძლიათ მხოლოდ ერთი თვის/თვენახევრის შემდეგ.
დიეტის დროს უნდა სვათ დიდი რაოდენობით წყალი – დაახლოებით 2 ლიტრი დღეში. ასევე დაშვებულია მწვანე ან შავი ჩაი შაქრის გარეშე, ბალახების ნაყენი. სამ დღეში ერთხელ შეგიძლიათ მენიუს დაუმატოთ 300 გ მწვანე ბოსტნეული და მწვანილი.
ასევე იხელეთ:
ბრინჯის სამდღიანი დიეტა
საზამთროს მონო-დიეტა
ჰერკულესის დიეტა: ერთ კვირაში მინუს 4 კგ