5 კგ-ის დაკლება ერთ კვირაში - რეალურია, მაგრამ დიეტის მაქსიმალური კურსი 14 დღეა. მისი დაცვა მიზანშეწონილი წელიწადში მხოლოდ ერთხელაა.
1 დღე
დღის რაციონი: 2 ან 3 კვერცხი; ცოცხალი ხილი და ბოსტნეული.
2 დღე
450-550 გრ უცხიმო ხაჭო არაჟნით; 1 ლ უცხიმო კეფირი.
3 დღე
დღის მანძილზე მიიღეთ ხილი და ბოსტნეული; 1 ლ კეფირი, 1 ლ ხილის ფრეში.
4 დღე
500 გრ ქათმის მკერდი, 1 ლ კეფირი.
5 დღე
მხოლოდ ხილი და ბოსტნეული.
6 დღე
400-500 გრ ხაჭო არაჟნით, 1 ლ კეფირი.
7 დღე
ხილი და ბოსტნეული.
8 დღე
300 გრ ქათმის ხორცი (მოხარშული); 1 კვერცხი; ბოსტნეულის სალათა. განაგრძეთ კითხვა