შესრულებული სამუშაო და დახარჯული კალორიები
1 სთ-ის განმავლობაში გონებრივი შრომა - 7-8
კალმით წერა - 20
ხელით კერვა - 25-30
ხატვა ფეხზე დგომით - 40-50
სარეცხის რეცხვა ხელით - 230
სარეცხის რეცხვა მანქანით - 40-50
საოჯახო საქმიანობა - 87-174
სიარული - 130-200
სირბილი - 500-930
ცურვა - 200-700
ერთ ადგილზე დგომა - 20-30
გაითვალისწინეთ:
ადამიანები, რომლებიც ძირითადად, გონებრივად შრომობენ, დღეში 3 000 კალორიას ხარჯავენ;
მათ, ვინც ფიზიკურად მუშაობენ, მაგრამ მუშაობა მექანიზებულია, დღეში 3 500 კალორია სჭირდებათ;
ადამიანები, რომლებიც ფიზიკურად მუშაობენ, მაგრამ - მცირე დატვირთვით, დღეში 400 კალორიას ხარჯავენ;
მათი მოთხოვნილება, ვინც მძიმე ფიზიკურ შრომას ეწევა, 4 000-5 000 კალორიას აღწევს. ასე რომ, აკონტროლეთ მიღებული და გაცემული კალორიების რაოდენობა და თქვენს სხეულს უზადოდ ლამაზი ფორმა ექნება.
ჟურნალი "გზა"
(გამოდის ხუთშაბათობით)