გსურთ იყო ლამაზი, გქონდეთ მოხდენილი სხეული? თუ ასეა, მაშინ აუცილებელია, იცოდეთ, რამდენ კალორიას იღებთ ყოველდღიურად, რამდენს ხარჯავთ და რამდენია საჭირო, იდეალური წონა რომ შეინარჩუნოთ.
კალორიათა რაოდენობა 100 გრ პროდუქტში
ხორბლის პური 270
ჭვავის პური 210
ბრინჯი 336
სიმინდი 310
მაკარონი, ვერმიშელი 327
კარტოფილი 88-91
ჭარხალი 60
სტაფილო 46
კომბოსტო 52
პომიდორი 22
გოგრა 25
ვაშლი და მსხალი 56
ყურძენი 36
თხილი 400
შაქარი 321
შოკოლადი 510
საქონლის ხორცი 150
ღორის ხორცი 155
ხიზილალა 254
ქათმის კვერცხი 166
რძე 68
არაჟანი 269
მოუხდელი ყველი 425
კარაქი 812
ერბო 913
მარგარინი 810
ზეთი 911
თუ გაინტერესებთ რამდენი კალორია გეკარგებათ სხვადასხვა სამუშაოს შესრულების დროს, გაეცანით მასალას