„ანგელოზური“ დიეტა: როგორ დაიკლოთ 8 კგ ორ კვირაში - Marao
„ანგელოზური“ დიეტა: როგორ დაიკლოთ 8 კგ ორ კვირაში
თუ ზედმეტი კილოგრამების მოშორება ჯერ კიდევ ვერ მოასწარით, დიეტა, რომელსაც Victoria’s Secret -ის ანგელოზები ჩვენების წინ იცავენ, გახდომის პროცესს საგრძნობლად დააჩქარებს.
გულწრფელად რომ გითხრათ, მარტივი არ იქნება, მაგრამ გახდომა გარანტირებული გაქვთ - მუცელი გაქრება, დუნდულები კი აიწევა. ამასთან, შედეგის შენარჩუნებას დიდხანს შეძლებთ.
მაშ ასე, კვირის რაციონი:
დღე პირველი
საუზმე: ფინჯანი შავი ყავა ან მწვანე ჩაი.
ხემსი: 1 ც ვაშლი (ან სხვა ნებისმიერი ხილი).
სადილი: 2 ც მოხარშული კვერცხი, მწვანე სალათა და 1 ც პომიდორი, 2 ც კარტოფილი მუნდირში.
ვახშამი: ძროხის ხორცის დიდი სტეიკი გრილზე და მწვანე სალათა.
დღე მეორე
საუზმე: ფინჯანი ყავა შაქრისა და რძის გარეშე ან ჩაი, მარცვლეულის ტოსტი.
ხემსი: 1 ც მწვანე ვაშლი.
სადილი: ძროხის ხორცის დიდი სტეიკი, მწვანე სალათა, 1 ც პომიდორი, ჭიქა მწვანე ჩაი.
ვახშამი: ბოსტნეულის წვნიანი ( 1 თეფში).
დღე მესამე
საუზმე: ფინჯანი ყავა შაქრისა და რძის გარეშე ან ჩაი, მარცვლეულის ტოსტი.
ხემსი: ჭიქა ნატურალური, უცხიმო იოგურტი.
სადილი: დიდი სტეიკი, მწვანე სალათა, ჭიქა ნებისმიერი ახლად დაწურული წვენი.
ვახშამი: 2 ც მოხარშული კვერცხი და 2 მცირე ნაჭერი უცხიმო ლორი.
დღე მეოთხე
საუზმე: ფინჯანი ყავა შაქრისა და რძის გარეშე ან ჩაი, მარცვლეულის ტოსტი.
ხემსი: მუჭა კაკალი.
სადილი: ხორცის დიდი სტეიკი გრილზე, მწვანე სალათა, ჭიქა მწვანე ჩაი.
ვახშამი: 2 ც მოხარშული კვერცხი და 2 მცირე ნაჭერი ლორი.
დღე მეხუთე
საუზმე: 1 ც უმი, გახეხილი სტაფილო ნახევარი ლიმონის წვენით.
ხემსი: 1 ც ბანანი.
სადილი: თევზი გრილზე, 1 ც მოზრდილი პომიდორი, ჭიქა შავი ყავა დანამატების გარეშე.
ვახშამი: ხორცის სტეიკი, მწვანე სალათა, ჭიქა ახლად დაწურული ხილის წვენი.
დღე მეექვსე
საუზმე: ჭიქა ყავა შაქრისა და რძის გარეშე ან მწვანე ჩაი.
ხემსი: ჭიქა ნატურალური იოგურტი და 1 ც ბანანი.
სადილი: ქათმის ფილე, მწვანე სალათა, ჭიქა შავი ყავა დანამატების გარეშე.
ვახშამი: ხორცის სტეიკი და მწვანე სალათა.
დღე მეშვიდე
საუზმე: ჭიქა ყავა შაქრისა და რძის გარეშე ან მწვანე ჩაი.
ხემსი: 1 ც ბანანი.
სადილი: ხორცის სტეიკი და მწვანე სალათა.
ვახშამი: მწვანე სალათა და რამდენიმე ნაჭერი მაგარი ყველი.
თუ დიეტას ზედმიწევნით დაიცავთ, შედეგი გაგაოცებთ: თითქმის 2 კვირაში 4-8 კგ-მდე კარგავთ. „ანგელოზურ“ დიეტას თავი ფრთხილად უნდა დაანებოთ, რათა ზედმეტი კილოგრამები არ დაბრუნდეს. რაციონში თანდათანობით შეიტანეთ ბოსტნეული, ხილი და ხორცი. და მთავარი: ყურადღება მიაქციეთ, რომ ნახშირწყლები და ცხიმები თქვენს რაციონში ცილებზე ნაკლებად მოხვდეს. მაშინ თქვენ შეძლებთ მთელი ზაფხული იდეალურ ფორმაში იყოთ.