როგორ აისახება ალკოჰოლი ძილსა და ორგანიზმზე? - Marao

„მარაო“-ს რედაქციამ მიაკვლია ამერიკული ფონდების ძილზე დაკვირვების ახალ შედეგებს.
ნებისმიერი, ვინც დღესასწაულებზე სვამს ლუდს, ღვინოს, ან ძლიერ სპირტიან სასმელებს, იცის, რომ დალევის შემდგომ ძილი სწრაფად ეძალება.

მეტსაც გეტყვით,  სოციოლოგიური გამოკითხვების შედეგად გაირკვა: ალკოჰოლის მიღებისას ადამიანების 20 % რამდენიმე ჭიქის გამოტოვებით იღებს სასმელს მხოლოდ გამოსაფხიზლებლად.

ალკოჰოლი ნამდვილად უწყობს ხელს უფრო სწრაფად დაძინებას, მაგრამ რამდენად ხარისხიანია ასეთი განტვირთვა? რა მოსდის ორგანიზმს დახუჭული თვალების მიღმა, როდესაც ერთი ჭიქა ღვინის შემდეგ დასაძინებლად მიდიხართ?

სიზმრების ციკლის დაშლა

• ალკოჰოლის მიღება ძილის წინ დაკავშირებულია სიზმრების შენელებულ ტალღებთან, ე.წ. დელტა-აქტივობასთან. ეს არის ღრმა ძილის სახეობა, რომელიც ტვინს სწავლისა და ფორმირების საშუალებას აძლევს. საქმე იმაშია, რომ ალკოჰოლის მოქმედების ქვეშ ყოფნისას, ალფა-აქტივობა თავის ტვინის ნახევარსფეროში არ ითიშება, ანუ სხვაგვარად რომ ვთქვათ, თქვენი ტვინი არ ისვენებს.

რითმის ცირკულაციის დარღვევა

• მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლის მიღების შემდეგ სწრაფად დაგეძინებათ, დიდია შუაღამით გაღვიძების ალბათობა. ერთ-ერთი ახსნა მდგომარეობს შემდეგში: ალკოჰოლი იწვევს თავის ტვინში ქიმიური ელემენტის - ადენოზინის სწრაფ დალექვას, რომელიც თავდაპირველად იწვევს ძილიანობას, მაგრამ იქამდე ქრება დაძინების შეგრძნება, სანამ რეალურად დროულად მოასწრებს თქვენი ტვინი დასვენებას.

შესაძლებელია სუნთქვის გართულება

• დიახ, ალკოჰოლი ადუნებს მთლიან სხეულს, ყელის კუნთების ჩათვლით, რაც ხვრინვისკენ მიდრეკილებას იწვევს, შესაბამისად სუნთქვაც რთულდება, ამიტომ უმჯობესია თავის ქვეშ ბალიში ამოიდოთ, რაც სასუნთქი მილების დახშობას ხელს შეუშლის და აირიდებთ თავიდან პრობლემებს.