როგორ უნდა მიირთვათ შვრიის ფაფა წონის კლებისთვის - შვრიის უნიკალური თვისებები - Marao

ეს ყველამ იცის: უმჯობესია დღე შვრიის ფაფით დაიწყოთ, რადგან ის ადამიანის ჯანმრთელობისთვის უამრავ სასარგებლო და ღირებულ ელემენტს შეიცავს. სწორედ ამიტომ არის ასე პოპულარული შვრიის დიეტა წონის დაკლებისთვის – მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ ზედმეტი წონა, ჯანმრთელობის რისკის გარეშე.

შვრიის დიეტას რამდენიმე სარგებელი აქვს. რა თქმა უნდა, შვრიის ფაფა ძალიან ღირებული პროდუქტია. ეს არის ბოჭკოს წყარო, რომელიც ასე აუცილებელია ორგანიზმისთვის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, სრულყოფილად აკმაყოფილებს შიმშილის გრძნობას, ასევე შეიცავს ფოსფორს, მაგნიუმს, რკინას, კალციუმს და სხვა ელემენტებსა და ამინომჟავებს, რომლებიც აუცილებელია ადამიანისთვის. ამრიგად, წონის დაკლებისთვის შვრიის დიეტის დაცვით, შეგიძლიათ ერთდროულად დაკარგოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი, გააძლიეროთ იმუნური სისტემა, გაასუფთაოთ ორგანიზმი და მოაწესრიგოთ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი.

ნებისმიერი დიეტის მსგავსად, შვრიის ფაფას აქვს თავისი შეზღუდვები. ვინაიდან ის მონო-დიეტებს მიეკუთვნება, ანუ მხოლოდ ერთი პროდუქტის გამოყენებაზე დაფუძნებული დიეტის დაცვა არ შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში - მხოლოდ 5-დან 8 დღემდე.

შვრიის დიეტა შედგება ორი ეტაპისგან - გაწმენდა და, ფაქტობრივად, თავად დიეტა. ორგანიზმის გაწმენდა ბრინჯის დახმარებით ხდება: 4 სუფრის კოვზ ბრინჯს დაასხით ლიტრი წყალი და დატოვეთ ღამით, დილით დაბალ ცეცხლზე მოხარშეთ ბრინჯი წყალთან ერთად ერთი საათის განმავლობაში და მიღებული წვენი დალიეთ. ამის შემდეგ არ შეიძლება ჭამა ან დალევა მომდევნო ხუთი საათის განმავლობაში.

შვრიის დიეტის დაცვა მეორე დღესვე დაიწყეთ. მისი წესები მარტივია - საუზმეზე, ლანჩსა და ვახშამზე უნდა მიირთვათ შვრიის ფაფა. ხილი ნებადართულია, მაგრამ მცირე რაოდენობით დილით. დღის განმავლობაში დალიეთ მინიმუმ 1,5-2 ლიტრი გაზიანი წყალი ან მწვანე ჩაი. სხვა სასმელებს - შავ ჩაის, ყავას, ალკოჰოლს - შეუძლიათ ორგანიზმში სითხის შეკავება და წონის დაკლების თავიდან აცილება. ფაფის დატკბობა და დამარილება არ არის რეკომენდებული, მაგრამ საუზმისთვის შეგიძლიათ ცოტაოდენი ჩირი დაუმატოთ. პორციების რაოდენობა და ზომა შეზღუდული არ არის, მაგრამ ზედმეტი ჭამა ასევე არ არის რეკომენდებული. თუმცა შვრიის დიეტას დიდი უპირატესობა აქვს - შვრიის ფაფა ადვილად აკმაყოფილებს შიმშილის გრძნობას.

ნებისმიერი მონო-დიეტა, რომელიც შვრიას შეიცავს, არ არის რეკომენდებული 5-10 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში. ამიტომ, თუ დიეტის დაცვით მიღებული შედეგი დიდად გაგახარებთ, დიეტა უნდა შეწყვიტოთ - წინააღმდეგ შემთხვევაში, დიდ ზიანს მიაყენებთ ჯანმრთელობას და შეანელებთ მეტაბოლიზმს, რის შემდეგაც კიდევ უფრო გაგიჭირდებათ წონის დაკლება.