თოჯინის დანაოჭებული სახის ეფექტი - ძილისთვის სამი აკრძალული პოზა - Marao

თუ შეამჩნევთ, რომ ღამის დასვენების შემდეგ ხშირად სახე დანაოჭებული გაქვთ და დაღლილად გამოიყურებით, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ პოზას, თუ როგორ გძინავთ.

ძილი წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანი „პროცედურაა“, რომლის დროსაც ხდება არა მხოლოდ ადამიანის სხეულისა და ტვინის სრული აღდგენა, არამედ ყველა საჭირო ბიოლოგიური პროცესის განახლება. მხოლოდ ღამის სტანდარტული 6-10 საათიანი ძილის დროს ისვენებთ კარგად. მაგრამ, სამწუხაროდ, ჩვენ ყოველთვის არ ვიღვიძებთ ამ შეგრძნებით. ეს გამოწვეულია ღამით უჯრედშორის სივრცეში სითხის რეგულარული სტაგნაციის გამო, რაც ყოველთვის არ არის ნორმალური. ამის მიზეზი შესაძლოა იყოს სითხის ბალანსის დარღვევა, არასწორი დიეტა და სხვა. ასევე არ არის გამორიცხული სტრესით გამოწვეული ფსიქოსომატური პრობლემები, თირკმელებისა და გულის ქრონიკულ დაავადებებთან ერთად.

"დანაოჭებული თოჯინის სახის ეფექტში" დამნაშავე ასევე შეიძლება იყოს ძილის არასწორი პოზა. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ რამდენი, არამედ ის, თუ როგორ გძინავთ. სახის კანზე შეშუპება და ნაოჭები გაჩნდება, როდესაც თავი დაბლაა, ბალიში ძალიან რბილი ან მყარია. შეცვალეთ ბუმბულის ბალიშები ჰოლოფიბერით ან აირჩიეთ სპეციალური ორთოპედიული ვარიანტი.

ძილის დროს სამი პოზა თავიდან უნდა აიცილოთ:

ბალიშზე სახით ძილი - რაც არ უნდა კომფორტული იყოს ეს პოზა, მხოლოდ ხელს უშლის თქვენს სახეს დილით დასვენებულად გამოიყურებოდეს. ეს პოზა იწვევს შეშუპებას მეორე დღეს.

გვერდზე ძილი - მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ერთადერთი პოზიცია, რომელიც თქვენთვის მოსახერხებელია, ფრთხილად უნდა აკონტროლოთ ძილის დროს ისე, რომ საყრდენი იყოს ყური და არა ლოყა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს ბალიშით სახის შეკუმშვისა და დამტვრევის რისკი. ასევე, ეს პოზიცია იწვევს თავის ტკივილს, დაღლილობას და სისუსტის განცდას.

ნაყოფის პოზაში ძილი - ყველაზე პოპულარული პოზაა ყველა სქესის და ასაკის ადამიანებისთვის. ის არ აძლევს საშუალებას ჩვენს კუნთებს მთლიანად მოდუნდეს, რის გამოც ხერხემალი, კისერი დიდად „იტანჯება“ და ასევე სერიოზული დატვირთვაა დიაფრაგმაზე.

ზურგზე კომფორტული ძილი - ეს ყოველთვის არ ითვლება ყველაზე წარმატებულ პოზიციად. ექიმების აზრით, თავის დონე სხეულის დონეზე ოდნავ მაღალი უნდა იყოს. ეს უზრუნველყოფს სათანადო სისხლის მიმოქცევას სახის არეში. სახე რჩება გლუვი და გასწორებული, გრავიტაციის გავლენით სახე ექვემდებარება ერთგვარ ბუნებრივ ლიფტინგ პროცესს.

ამის მიუხედავად, თუ დილით მაინც შეშუპებულმა გაიღვიძეთ და დღის განმავლობაში იდეალურად უნდა გამოიყურებოდეთ, მაშინ კოსმეტოლოგებს აქვთ რამდენიმე ცხოვრებისეული ჰაკი. ამისათვის მხოლოდ ნახევარი საათი დაგჭირდებათ. კანში მიკროცირკულაციის გასაუმჯობესებლად, აუცილებლად დაიბანეთ სახე გრილი (ცივი) წყლით, შემდეგ კი გაყინული ყინულის კუბიკით გაიწმინდეთ სახე ორი წუთის განმავლობაში სწრაფი მოძრაობებით.