ჰიგიენის წესები ძალიან მარტივია! თქვენ უნდა დაიბანოთ ხელები ჭამამდე, გაიხეხოთ კბილები დილით და საღამოს, მიიღოთ შხაპი, გამოიცვალოთ საცვლები ყოველდღე, თეთრეული ორ კვირაში ერთხელ და ა.შ. მაგრამ რა მოხდება, თუ გეტყვით, რომ ადამიანების 90% უშვებს შეცდომებს და არც კი ამჩნევს მათ?
ნიკაპზე ხელით დაყრდნობა
ეს ძალიან ცუდი ჩვევაა, რადგან ფაქტობრივად, ჭუჭყი და მკვდარი უჯრედები ფორებში შეგყავთ და კანს ჭიმავთ.
დაიბანეთ სახე ვარჯიშის შემდეგ
ვარჯიშის ბოლოს ოფლის მოწმენდით, სახეში იზელთ ყველაფერს, რაც დაგროვდა კანზე. ამიტომ დაიბანეთ ვარჯიშის შემდეგ.
მიიღეთ შხაპი დღის ბოლოს
დილის შხაპი სასიამოვნო რიტუალია, რომელიც გაღვიძებას უწყობს ხელს. მაგრამ, დერმატოლოგების თქმებით, უფრო მნიშვნელოვანია, რომ დღის ბოლოს მოიცილოთ ყველა მინარევი. ამ გზით თქვენ აუმჯობესებთ ძილს და კანის მდგომარეობას.
ტელეფონის აბაზანაში შეტანა
ხშირად ხდება, როცა ადამიანებს სმარტფონი შეაქვთ აბაზანაში. მაგრამ რეალურად თქვენი ტელეფონი ბაქტერიების წყარო ხდება, რომლებიც ეკრანიდან სახეზე მოხვდება.
გაისუფთავეთ ფრჩხილები
თქვენ ალბათ დღეში ერთხელ ან ორჯერ იბანთ ხელებს, მაგრამ რამდენ დროს ატარებთ ნიჟარასთან? ბაქტერიები და ჭუჭყი შეიძლება დაგროვდეს ფრჩხილების ქვეშ, განსაკუთრებით, გრძელი ფრჩხილების ქვეშ და მნიშვნელოვანია მათი საფუძვლიანად გასუფთავება.
გაისუფთავეთ პირის ღრუ სათანადო საშუალებებით
„ალკოჰოლზე დაფუძნებული პირის ღრუს სავლები აწყნარებს პირის ღრუს“, განმარტავს ექიმი კრის კამერი. სიმშრალე, თავის მხრივ, ხელსაყრელი პირობაა ბაქტერიების განვითარებისთვის. უმჯობესია გამოიყენოთ პროდუქტები ქსილიტოლით, რომელიც ასტიმულირებს ნერწყვის გამომუშავებას და ამით ხელს უწყობს სტაგნაციური მიკროორგანიზმების მოცილებას.
აუცილებლად გაასუფთავეთ მაკიაჟის ფუნჯები
სუფთა ფუნჯები არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი უნაკლო მაკიაჟის გასაკეთებლად. თუ რეგულარულად არ გაასუფთავებთ მათ საპნითა და წყლით, მათზე ბაქტერიების დიდი რაოდენობა გაჩნდება, რამაც შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს კანს.
გააშრეთ ღრუბელი დაბანის შემდეგ
მნიშვნელოვანია რეგულარულად შეცვალოთ შხაპის ღრუბელი და დარწმუნდით, რომ ის მთლიანად მშრალია შხაპის მიღების შემდეგ, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება იქ დაგროვდეს ბაქტერიები, გაჩნდეს ობი და სხვა.