რა იწვევს სახსრების ტკივილს და შეშუპებას? როგორ ვუმკურნალოთ მუხლის პრობლემებს სწორად - Marao

მუხლისა და, ზოგადად, სახსრების ტკივილის მიზეზი სიღრმისეული გამოკვლევის შემდეგ მხოლოდ ორტოპედს შეუძლია დაასახელოს. 

მუხლის დაზიანება ნებისმიერი ასაკის ადამიანისთვის უსიამოვნო და ზოგჯერ კატასტროფული მოვლენაა. ხოლო თუ ადამიანი სპორტითაც აქტიურად არის დაკავებული, მუხლის ტკივილი მას ვარჯიშის გრაფიკიდან დიდი ხნით ამოაგდებს, მაგრამ ის ყოველთვის განკურნებადია.

ჩალურჯებული მუხლის მკურნალობის ძირითადი წესი მოძრაობის შენარჩუნებაა. მაშინაც კი, თუ თქვენ მოგიწიათ მუხლის რეკონსტრუქცია ოპერაციით, ძალიან მნიშვნელოვანია აქტიური რეაბილიტაციის დაწყება დაუყოვნებლივ. მუხლის ტრავმის შემდეგ აღდგენა უნდა დაიწყოს მინიმალური სტრესით და მარტივი ვარჯიშებით. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის მუხლის გარშემო არსებული დიდი კუნთების მოქმედება. როდესაც აზიანებთ მუხლს, ან თუ ახლახან გაიკეთეთ მუხლის ოპერაცია, მიმდებარე კუნთები გარკვეული ხნით წყვეტს მუშაობას, რაც ართულებს მუხლის მოხრას და ზოგადად მოძრაობას. 

რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი მუხლი შეშუპებულია?

მუხლის შეშუპება ძალიან მტკივნეული დაზიანებაა: მუხლის სახსარი ყოველდღიურად უნდა მუშაობდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ შევძლებთ მოძრაობას. მუხლი შეიძლება შეშუპებული იყოს შემთხვევითი სისხლჩაქცევის ან სპორტული ტრავმის შედეგად. ამ შემთხვევაში, სითხე გროვდება მუხლის სახსარში, ხოლო თავად მუხლი შეხებისას თბილი იქნება, გარეგნულად კი – წითელი და შეშუპებული. აქ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი ნაბიჯი, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ დისკომფორტის შესამცირებლად, თუ თქვენი მუხლი შეშუპებულია.

სასწრაფოდ დაწექი საწოლში. შეეცადეთ დარწმუნდეთ, რომ რაიმე დატვირთვა არ აწვება მუხლის სახსარს.  მუხლი უნდა იყოს შემაღლებულ მდგომარეობაში. დაიდეთ ბალიში მის ქვეშ ისე, რომ მუხლი თქვენი გულის დონეზე მაღლა იყოს. ეს პოზიცია ხელს შეუწყობს სითხის გადინებას და შეამცირებს შეშუპებას. დატოვეთ მუხლი ამ მდგომარეობაში მთელი დღის განმავლობაში.