დესერტი შაქრის გარეშე - ჯენიფერ ლოპესისა და ჯენიფერ ენისტონის საყვარელი დესერტი, რომელიც დიეტის დროსაც შეიძლება მიირთვათ - Marao

ჰოლივუდის ლამაზმანები ცხოვრებაში ბევრ სიამოვნებაზე ამბობენ უარს მხოლოდ იმიტომ, რომ იდეალურად გამოიყურებოდნენ. იმისთვის, რომ არ დაკარგონ აქტუალურობა და პოპულარობა, ისინი უარს ამბობენ მათთვის ყველაზე საყვარელ კერძებსა და დესერტებზეც კი. მაგალითად, ვიქტორია ბექჰემს უყვარს ნაყინი, მაგრამ 25 წელზე მეტია, არ უჭამია, რომ ზედმეტი კილოგრამები არ მოიმატოს. ამის ნაცვლად, ის სვამს ხილისა და ბოსტნეულის სმუზებს და ამაყობს თავისი ვიწრო წელითა და ბრტყელი მუცლით.

თუმცა, ყველა ცნობილი ადამიანი არ არის მზად ასეთი მსხვერპლის გაღებისთვის იდეალური ფიგურისთვის. უმეტესწილად, ისინი იცავენ სწორ კვებას, მაგრამ სწავლობენ კომპრომისებზე წასვლას. მაგალითად, ჯენიფერ ლოპესი ამბობს, რომ ზოგჯერ მას შეუძლია მიირთვას მაღალკალორიული დონატი მინანქრით ბენ აფლეკთან ერთად, მაგრამ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ის მაინც მხარს უჭერს შაქარზე უარის თქმას.

მრავალი წლის წინ ჯენიფერ ენისტონმაც მთლიანად უარყო შაქარი. ის ხშირად თამაშობს ფილმებსა და სერიალებში, ეწევა ქველმოქმედებას და ბრწყინავს წითელ ხალიჩაზე, მაგრამ ხანდახან თავს უფლებას აძლევს, ცოტა დაისვენოს და თავი ტკბილეულით გაინებივროს. გთავაზობთ ჯანსაღი დესერტის რეცეპტს, რომელიც ჰოლივუდის ვარსკვლავების საყვარელი წასახემსებელია:

ინგრედიენტები

• ავოკადო 120 გ
• ქოქოსის რძე 160 მლ
• ახალი მოცვი 100 გ
• ნებისმიერი თხილი გემოვნებით 20 გ
• ლიმონის წვენი 1 ს.კ.
• პიტნის ფოთლები

კალორიული შემცველობა 175 კკალ

მომზადების მეთოდი

1. ავოკადო გაჭერით შუაზე. ამოიღეთ კურკა. კოვზის გამოყენებით ამოიღეთ რბილობი კანიდან. მნიშვნელოვანია, რომ ავოკადო მომწიფებული იყოს - სწორედ ეს მისცემს დესერტს სინაზეს.
2. ჩაასხით ქოქოსის რძე თასში. დაუმატეთ მას ავოკადოს რბილობი და ლიმონის წვენი. თუ გსურთ, რომ დესერტი უფრო ტკბილი იყოს, დაამატეთ ნახევარი ბანანი, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს ოდნავ გაზრდის კერძის კალორიულ შემცველობას.
3. ათქვიფეთ ყველა ინგრედიენტი, სანამ ნარევი მსუბუქი და ჰაეროვანი არ გახდება. ამ ეტაპზე შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტაოდენი დარიჩინი, ვანილის ექსტრაქტი, დაფქული ყავა ან კაკაო - სურვილისამებრ.
4. გარეცხეთ და გააშრეთ მოცვი, ათქვიფეთ ბლენდერით. მოცვის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჟოლო, მარწყვი ან მაყვალი, მათ შორის, გაყინული კენკრაც.
5. დაასერვირეთ სასურველ ჭიქაში კენკრა და ათქვეფილი მასა მონაცვლეობით.
6. დესერტი გააფორმეთ თხილით და პიტნის ფოთლებით.
7. გემრიელად მიირთვით!

გაგვიზიარეთ თქვენი საყვარელი დესერტის რეცეპტიც...