რატომ უჭირს ადამიანს საკუთარი ფიზიკური გარეგნობის შეყვარება - ფსიქოლოგიური მოვლენა, რომლის დაძლევაც არც ისე რთულია - Marao
რატომ უჭირს ადამიანს საკუთარი თავის შეყვარება - როგორ დავძლიოთ ეს ფსიქოლოგიური სირთულე
აკვიატებული აზრების არსებობა მიუთითებს გაზრდილ შფოთვასა და შიშზე, რომელთა გადალახვა ძალიან რთულია. აკვიატებული აზრები შეიძლება გამოწვეული იყოს ფსიქიკური სპექტრის დაავადებებით: დეპრესია, ნევროზები, ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა, ანორექსია, ბულიმია და ა.შ.
ზოგიერთ შემთხვევაში ინტრუზიული აზრები ბუნებრივი მოვლენაა. სრულიად ნორმალურია რაიმეზე ფიქრი მანამ, სანამ თქვენი შფოთვის მიზეზი არ არის თქვენი მთავარი საზრუნავი. მიუხედავად ამისა, ნუ ჩქარობთ საკუთარ თავისთვის დიაგნოზის დასმას: დღეს ჩვენ დეტალურად გავაანალიზებთ განსხვავებას "ნორმასა" და დაავადებას შორის. გარეგნობა უმნიშვნელოა?
ფსიქოლოგიური პრობლემები, რომლებიც ხშირად ხასიათს მივაწერთ - მიაქციეთ ყურადღება
ნებისმიერ დროს, ყველაზე აქტუალურია გარეგნობაზე ფიქრი იყო. ადამიანებს ყოველთვის სურდათ მისი გაუმჯობესება, თვლიდნენ, რომ გარეგნობა არის მთავარი ღირებულება, რომელზეც დამოკიდებულია პირადი ბედნიერება, კარიერა და წარმატება. და ხშირად ყველაზე წარმოუდგენელ სილამაზესაც კი შეუძლია აღმოაჩინოს ხარვეზი მის გარეგნობაში, განიცადოს უკმაყოფილება, როდესაც საკუთარ თავს სარკეში უყურებს.
ნორმალურია საკუთარი თავის უკეთესობისკენ შეცვლის სურვილი, მაგრამ ზოგჯერ გარეგნობაზე ზედმეტი ფიქრი შეიძლება იყოს ფსიქიკური დაავადების მიზეზი.
დისმორფოფობია და დისმორფომანია
დისმორფოფობია და დისმორფომანია არის ფსიქიკური მდგომარეობები, როდესაც ადამიანი ზედმეტად ზრუნავს თავის გარეგნობაზე, არ შეუძლია ადეკვატურად შეაფასოს თავისი სხეულის მახასიათებლები და ყველაფერს აკეთებს გამოგონილი ხარვეზების გამოსასწორებლად.
ამ დარღვევებით ადამიანმა შესაძლოა დაიწყოს პლასტიკურ ქირურგიისთვის მიმართვა ან დიეტის დაცვა, რაც ხშირად იწვევს ანორექსიას ან ბულიმიას. მაგრამ ეს მეთოდები არ უწყობს ხელს სასურველი შედეგის მიღწევას და საკუთარი თავის კრიტიკული შეფასებისგან თავის დაღწევას.
დისმორფოფობიასთან ერთად, გამოცდილება აკვიატებულია. იგი ეფუძნება შიშს, რომ გარკვეული თვისებები ან გარეგნული დეფექტები შესამჩნევი გახდება სხვა ადამიანებისთვის და მიიპყრობს მათ ყურადღებას. შედეგად, ადამიანს უვითარდება მუდმივი და გადაჭარბებული შფოთვა.
როგორ შევწყვიტოთ იმაზე დარდი, თუ რას ფიქრობენ ჩვენზე სხვები - მოიშორეთ სხვისი ნეგატივი
დისმორფომანიით, არსებობს ადამიანის პათოლოგიური რწმენა წარმოსახვითი ფიზიკური დეფექტის არსებობის შესახებ. ამას თან ახლავს დეპრესიული განწყობა, საკუთარი გრძნობების ფრთხილად შენიღბვა და წარმოსახვითი დეფექტის რაიმე ფორმით გამოსწორების გამოხატული სურვილი. ასევე შეიძლება გაჩნდეს თვითდაზიანების სურვილი და სხვადასხვა სახის თვითმკურნალობა.
სხეულის დისმორფოფობია და დისმორფომანია პირდაპირ კავშირშია ფსიქიკურ აშლილობებთან და მოითხოვს სპეციალისტის მკურნალობას. ექიმის დაკვირვება დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ გარეგნობის გაუმჯობესების მანიაკურ სურვილს და საშუალებას მოგცემთ შეიყვაროთ და აღიაროთ თქვენი უნიკალურობა. მთავარია, არ გადადოთ ექსპერტთან ვიზიტი და დროულად იზრუნოთ საკუთარ თავზე.
ახლა, მოდით, ვისაუბროთ მათზე, ვინც ზოგჯერ უკმაყოფილოა თავისი გარეგნობით და არ იტანჯება სერიოზული ავადმყოფობის შედეგებით.
რა უნდა გააკეთო, თუ შენს გარეგნობაში რაღაც ნამდვილად არ მოგწონს ან საერთოდ არ თვლი თავს ლამაზად? როცა ადამიანს საკუთარი თავი არ მოსწონს, თვლის, რომ საკუთარი თავის შესაფასებლად ობიექტურ კრიტერიუმებს ეყრდნობა. დიახ, როგორც ერთ-ერთი ვარიანტი, ასეთი სიტუაცია ხდება. შემდეგ კი ეს პრობლემა მარტივად შეიძლება აღმოიფხვრას, მაგალითად, თმის ვარცხნილობის შეცვლით. თუმცა არის ნიუანსები, რომელთა გამოსწორება უფრო რთულია; თქვენ უნდა შეეგუოთ მათ და მოერგოთ იმას, რაც ბუნებამ მოგცათ.
ნორმალურია, დროდადრო არ მოგწონდეს საკუთარი თავი. საკუთარი თავის უკმაყოფილება შეიძლება წარმოიშვას ცუდი განწყობის, გარე ფაქტორების, სტრესის, ჰორმონების, ორსულობის, ხალხის აზრის, გაურკვევლობის, დაბალი თვითშეფასების გამო.
როცა შენს ნაკლოვანებებზე ფიქრი გიპყრობს, მნიშვნელოვანია ფოკუსირება საკუთარ ფასეულობებზე, შესაძლებლობებსა და სათნოებებზე. იპოვეთ მხარდაჭერა შიდა რესურსებში. ზოგჯერ, მხოლოდ ცუდზე ფიქრით, გვავიწყდება, რამდენი კარგია ჩვენში: რამდენად წარმატებული ვართ, რას მივაღწიეთ, რა დადებითი თვისებები გვაქვს, რას ვაფასებთ საკუთარ თავში.