ეს 4 ხილი საუკეთესოა მუცლის ცხიმის წინააღმდეგ საბრძოლველად - Marao
ეს 4 ხილი საუკეთესოა მუცლის ცხიმის წინააღმდეგ საბრძოლველად
წონის დაკლების მსურველებისთვის ხილი ტკბილეულის საუკეთესო შემცვლელია. თუმცა ზოგიერთი ხილი ბევრად უფრო შესაფერისია ცხიმის წვისთვის, ვიდრე სხვები. შეეცადეთ, მიირთვათ ისინი რაც შეიძლება ხშირად. უფრო მეტიც, ისინი ხელმისაწვდომია წლის ნებისმიერ დროს - განსხვავებით ანანასის ან საზამთროსგან, რომლებიც რეგულარულად ლიდერობენ უარყოფითი კალორიული საკვების სიაში.
- უახლესი BUTCH დიეტა: ცხიმების წვის ყველაზე სწრაფი საშუალება
- ყველაზე ჯანსაღი - არასოდეს გადააგდოთ ყავისფერი ბანანი
ვაშლი
ვაშლის მწვანე ჯიშები შეტანილია ნებადართული საკვების სიაში ყველაზე მკაცრ დიეტებშიც კი. ისინი მდიდარია ბოჭკოებით და ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას. გარდა ამისა, ვაშლი შეიცავს უამრავ პექტინს: ეს ნივთიერება ანელებს ორგანიზმის მიერ შაქრის შეწოვას და პირიქით, აჩქარებს ცხიმების წვას.
კივი
ბოჭკოების შემცველობით ხილს შორის რეკორდსმენია პატარა კივის ხილი. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს ნაკლებ შაქარს, ვიდრე ბევრი სხვა ხილი. ექსპერტები გვირჩევენ ღამით კივის ჭამას ნაწლავების მოძრაობის გასაუმჯობესებლად და უფრო სწრაფად დაძინებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, სხვა სარგებელთან ერთად, კივი ასევე ეხმარება "ძილის ჰორმონის", მელატონინის გამომუშავებაში!
ბანანი
ბანანს ხშირად აკრიტიკებენ შაქრის მაღალი შემცველობის გამო და არ ურჩევენ ბევრის ჭამას წონის დაკლების მცდელობისას. ამავდროულად, ბანანი დესერტების მთავარი ინგრედიენტია წონის დასაკლებად. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცომეულის, ნაყინის და ტკბილეულის დასამზადებლად. სინამდვილეში, თქვენ არ უნდა შეგეშინდეთ ბანანის, არ დაგავიწყდეთ, რომ ბანანი შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს წონის დაკლების პროცესში.
ციტრუსი
ასკორბინის მჟავის მაღალი შემცველობის გამო ციტრუსი ხელს უწყობს ცხიმების წვას. მთავარია, ხილი ნაკლები შაქრით შევარჩიოთ. ამიტომ, ლიმონი და გრეიპფრუტი ბევრად უფრო შესაფერისია წონის დაკლებისთვის, ვიდრე ყველასათვის საყვარელი ფორთოხალი და მანდარინი.