ყოველდღიური სტრესი ხშირად იწვევს შფოთვას, რომელსაც ყველა ვერ უმკლავდება. ასეთ მომენტებში მნიშვნელოვანია ცხოვრებისადმი ოპტიმისტური დამოკიდებულების შენარჩუნება. პოზიტივიზმი - ცხოვრების მთელი ფილოსოფია, რომელიც ეხმარება გაუმკლავდეს სირთულეებს და ვიპოვოთ კმაყოფილება „ნაცრისფერ ყოველდღიურობაში“.
პოზიტივიზმი არის ფილოსოფია და ცხოვრებისადმი მიდგომა, რომელიც ხაზს უსვამს პოზიტიური აზროვნების მნიშვნელობას და ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს პოზიტიურ აღქმას.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ეს განვასხვავოთ ტოქსიკური პოზიტივისაგან. ტოქსიკური პოზიტივი კრძალავს ყოველგვარ უარყოფით ემოციას და აყალიბებს განწყობას მუდმივად კარგი განწყობისთვის - შედეგად, ადამიანი თრგუნავს ბუნებრივ ემოციებს და ამით ზრდის ისედაც სერიოზულ სტრესს.
კლასიკური პოზიტივიზმი აცნობიერებს ყველა ემოციის მნიშვნელობას, მათ შორის ნეგატიურს, მაგრამ ეხმარება სიტუაციების გადახედვას და მათგან დადებითი გაკვეთილების გამოტანას.
პოზიტიური აზროვნება ხელს უწყობს სირთულეების გადალახვას, ენდორფინების და ბედნიერების სხვა ჰორმონების გამომუშავებას, აუმჯობესებს განწყობას და ზოგად კეთილდღეობას, ცხოვრების ხარისხს და ავითარებს წინააღმდეგობას ცხოვრებისეული პრობლემების მიმართ.
პოზიტივიზმი დადებითად მოქმედებს ჩვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, აუმჯობესებს ურთიერთობას სხვებთან და ხელს უწყობს პირადი მიზნების მიღწევას.
ოპტიმიზმის განვითარება არის პროცესი, რომელიც მოითხოვს ცნობიერ ძალისხმევასა და პრაქტიკას. ყოველდღიურ რუტინაში მისი დანერგვით, ძალიან მალე შეამჩნევთ, როგორ შეიცვლება თქვენი ემოციური მდგომარეობა უკეთესობისკენ.
ოპტიმიზმის განვითარების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზა მადლიერების ჟურნალი. ყოველდღე დაუთმეთ რამდენიმე წუთი და ჩამოწერეთ რამდენიმე სიტუაცია, რისთვისაც მადლობელი ხართ. ეს შეიძლება იყოს როგორც დიდი ღონისძიებები, ასევე წვრილმანი – მაგალითად, მზიანი ამინდი, სასიამოვნო საუბარი მეგობართან ან გემრიელი ვახშამი. ასეთი დღიურის რეგულარულად შენახვა გეხმარებათ ყურადღების გადატანაში ცხოვრების უარყოფითი ასპექტებიდან პოზიტიურზე.
უპირველეს ყოვლისა, აღიარეთ და მიიღეთ თქვენი უარყოფითი ემოციები. გააცნობიერეთ, რომ ყველა ემოცია მართებულია და მიიღეთ ისინი თქვენი გამოცდილების ნაწილად. შეეცადეთ გადააკეთოთ ისინი კონსტრუქციულ და პოზიტიურად.მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ „მე ამას ვერასდროს შევძლებ“, უთხარით საკუთარ თავს: „ეს იქნება გამოწვევა, მაგრამ მე შემიძლია გავუმკლავდე მას“. იპოვეთ რაიმე სასარგებლო რთულ სიტუაციაში - გაკვეთილი, ახალი გამოცდილება ან პიროვნული ზრდის შესაძლებლობა.
როდესაც წარმოიდგენთ, რომ მიაღწიეთ მნიშვნელოვან მიზანს, გრძნობთ სიხარულს და კმაყოფილებას ამ მიღწევისგან. ეს საშუალებას გაძლევთ შეხვიდეთ რესურსულ მდგომარეობაში და შეხედოთ არსებულ ვითარებას ახალი კუთხით.