პაემანი წიგნთან: რატომ არის მნიშვნელოვანი საკუთარ თავთან ურთიერთობის გაღრმავება - Marao

ჩვენ ხშირად ვცდილობთ, დავამყაროთ ძლიერი, ღირებული კავშირები, ვეძებთ სიყვარულს, მეგობრობას და ურთიერთგაგებას. მაგრამ ზოგჯერ ყველაზე მნიშვნელოვანი ურთიერთობა, რომელიც შეგვიძლია შევქმნათ და გავაძლიეროთ, ჩვენსავე თავთანაა საჭირო.  საკუთარ თავთან ყოფნა, საკუთარი თავის მოსმენა და შინაგანი სამყაროს აღმოჩენა, პიროვნული განვითარების პროცესია.

წიგნების კითხვა შეიძლება ერთ-ერთი საუკეთესო გზა იყოს ამ პროცესში. წიგნი არასოდეს განგსჯის, ყოველთვის გისმენს და გაძლევს შესაძლებლობას, უკეთ გაუგო საკუთარი თავს. მეტიც, წიგნი გეხმარება ჩაუღრმავდე საკუთარ ფიქრებს და მიხვდე, რა გინდა ცხოვრებაში. 

მოდით, გავიგოთ, რატომ უნდა გვქონდეს პაემანი წიგნთან და როგორ შეუძლია ამ გამოცდილებას ჩვენი განწყობის  გაუმჯობესება.

დრო საკუთარ თავთან – ყველაზე ღირებული ინვესტიცია 

ყველა წარმატებული და ბედნიერი ადამიანი დაგვეთანხმება, რომ საკუთარი თავის უკეთ შეცნობა ბედნიერი და დაბალანსებული ცხოვრების გასაღებია. წიგნი კი ამ პროცესში საუკეთესო მეგზურია. როდესაც ვკითხულობთ, ჩვენ აღმოვაჩენთ  ახალ იდეებს, ახალ პერსპექტივებს და ვცდილობთ, მოვიპოვოთ პასუხები კითხვებზე, რომლებიც თავადაც არ ვიცოდით, რომ გვქონდა.

ეს ინტროსპექციის პროცესია – როდესაც ჩვენ საკუთარ თავს ვუსმენთ, ვსწავლობთ, რა გვახარებს, რა გვტკენს გულს, რას ვნანობთ და რაზე უნდა ვიმუშაოთ. ასე ვაძლიერებთ ემოციურ ინტელექტს და ვაუმჯობესებთ ურთიერთობებს არა მხოლოდ საკუთარ თავთან, არამედ გარშემომყოფებთანაც.

წიგნი, როგორც სარკე – როგორ გვცვლის კითხვის პროცესი 

გქონიათ მომენტი, როდესაც წიგნის კითხვისას ერთ ფრაზას წააწყდით და იგრძენით, თითქოს ავტორმა სწორედ თქვენი ცხოვრება აღწერა? კარგი წიგნები გვაჩვენებენ ჩვენს შინაგან სამყაროს, გვეხმარებიან გავაცნობიეროთ და გავუმკლავდეთ პირად ემოციებს.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ლიტერატურული თერაპია (ანუ მკითხველის ემოციური და ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გაუმჯობესება წიგნების საშუალებით) ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა პიროვნული ზრდისთვის. როდესაც ვკითხულობთ პერსონაჟების ისტორიებს, ჩვენ მათი ემოციები გვესმის და ვიწყებთ საკუთარ თავზე და ცხოვრებაზე დაფიქრებას.

მაგალითად, ელიზაბეტ ჯილბერტის „ჭამე, ილოცე, შეიყვარე“ შეიძლება გახდეს ჩვენი პირადი სარკე, რომელშიც საკუთარ განცდებს დავინახავთ. ასეთი  წიგნები არა მხოლოდ სიყვარულზე, არამედ საკუთარი თავის პოვნაზე და დამოუკიდებლობის მიღწევაზეა.

როგორ გვაძლიერებს წიგნებთან ურთიერთობა?

გვასწავლის მარტოობის შიშის დაძლევას – წიგნი ყოველთვის შენთანაა, როცა გჭირდება, და გახსენებს, რომ მარტო ყოფნა არ ნიშნავს მარტოობას.

გვაძლევს ახალ ხედვებს ცხოვრებაზე – წიგნები, განსაკუთრებით ფილოსოფიური და ფსიქოლოგიური თემატიკის, გვასწავლიან, როგორ გავუმკლავდეთ სირთულეებს.

გვეხმარება ემოციურ რეგულაციაში – ზოგჯერ წიგნის პერსონაჟი უკეთ გრძნობს ჩვენს ტკივილს, ვიდრე რეალური ადამიანი, რაც გვიმსუბუქებს ტვირთს.

როგორ დავგეგმოთ პაემანი წიგნთან? 

თუ გვინდა, რომ კითხვა განსაკუთრებული და სასიამოვნო რიტუალად ვაქციოთ, აუცილებელია, მას სათანადო ყურადღება დავუთმოთ. აი, როგორ შეიძლება ეს:

აირჩიეთ წიგნი, რომელიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია – ეს შეიძლება იყოს ახალი ბესტსელერი ან ძველი საყვარელი რომანი.

შექმენით მყუდრო გარემო – კომფორტული ადგილი, ჩაის ან ყავის ფინჯანი და რბილი პლედი იდეალური კომპანიონები იქნებიან.

მოუსმინეთ საკუთარ თავს – კითხვა არ უნდა იყოს უბრალოდ ინფორმაცია, არამედ საკუთარი ემოციების გაცნობიერების პროცესი.

სანამ გარე სამყაროში ვეძებთ სითბოსა და გაგებას, პირველ რიგში, საკუთარ თავთან ურთიერთობა უნდა გავაუმჯობესოთ. წიგნები ამაში საუკეთესო პარტნიორები არიან. ისინი გვაიძულებენ ჩავუღრმავდეთ საკუთარ აზრებს, გავიგოთ, ვინ ვართ და სად მივდივართ.

გახსოვდეთ, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი სიყვარული საკუთარი თავის სიყვარულია, და წიგნებთან პაემანი მისი გაძლიერების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა. ასე რომ, მოძებნეთ დრო, აირჩიეთ წიგნი და მოიწყვეთ პაემანი საკუთარ თავთან – ეს ყველაზე ღირებული შეხვედრა იქნება!

R