58 წლის სალმა ჰაიეკი საცურაო კოსტიუმში პოზირებს: მის იდეალურ ფორმებს ვარჯიშთან საერთო არაფერი აქვს - Marao
58 წლის სალმა ჰაიეკი საცურაო კოსტიუმში პოზირებს: მის იდეალურ ფორმებს ვარჯიშთან საერთო არაფერი აქვს
სალმა ჰაიეკი 58 წლის ასაკში პირველად მოხვდა Sports Illustrated-ის საცურაო კოსტიუმების 2025 წლის ნომრის ყდაზე, რაც მისთვის დიდი პატივი და მოულოდნელი აღიარება იყო.
ფოტოსესია მექსიკაში, კუიქსმალას კურორტზე, ფოტოგრაფ რუვენ აფანადორის მიერ ჩატარდა, სადაც ჰაიეკი სხვადასხვა საცურაო კოსტიუმში პოზირებს.
მიუხედავად თავდაპირველი შიშისა და ე.წ. "იმპოსტორის სინდრომისა", ჰაიეკმა გადალახა სირთულეები და მიიღო მონაწილეობა ფოტოსესიაში. მან აღნიშნა, რომ არასდროს წარმოედგინა, რომ ამ ასაკში ასეთ პროექტში მიიღებდა მონაწილეობას.
ეს გამოჩენა ხაზს უსვამს სილამაზის სტანდარტების ცვლილებას და ასაკის მიღების მნიშვნელობას. ჰაიეკის გამოჩენა Sports Illustrated-ის ყდაზე წარმოადგენს ინკლუზიურობისა და მრავალფეროვნების აღიარებას მოდის ინდუსტრიაში.
როგორ ინარჩუნებს სელმა ჰაიეკი ფორმას?
სალმა ჰაიეკი 58 წლის ასაკში ინარჩუნებს გამორჩეულ ფიზიკურ ფორმას და ახალგაზრდულ იერს, თუმცა ამბობს, რომ ამისთვის ვარჯიშით არ მიუღწევია. სელმა განმარტავს, რომ არ უყვარს სპორტდარბაზში სიარული, ამის ნაცვლად, ურჩევნია მედიტაციას მიმართოს. ასევე, იდეალური ფორმები ლიბანელი მამისა და მექსიკელ-ესპანელი დედისგან მემკვიდრეობით მიიღო.
ვარჯიშის სტილი: მრავალფეროვანი და მოქნილი
სალმა ჰაიეკი არ არის ტრადიციული ვარჯიშის მოყვარული და იშვიათად სტუმრობს სპორტდარბაზს. თუმცა, იგი აქტიურად იყენებს სხვადასხვა მეთოდს ფიზიკური ფორმის შესანარჩუნებლად:
- მოკლე, მაგრამ რეგულარული ვარჯიშები: ჰაიეკი ხშირად ვარჯიშობს კვირაში 5-7-ჯერ, თითო სესია 30 წუთზე ნაკლებს გრძელდება. მისი ვარჯიშები მოიცავს კარდიოვარჯიშებს, მაღალი ინტენსივობის ინტერვალურ ვარჯიშებს (HIIT) და ძალოვან ვარჯიშებს, რაც ეხმარება კუნთების ტონუსის შენარჩუნებაში;
- მრავალფეროვანი აქტივობები: მისი ვარჯიშები მოიცავს კიკბოქსინგს, პილატესს და ბურთით ვარჯიშებს. ეს მრავალფეროვნება ეხმარება მას მოტივაციის შენარჩუნებაში და სხვადასხვა კუნთის განვითარებაში.წყალში ვარჯიში: სალმა ხშირად ვარჯიშობს აუზში, რაც არის დაბალი ზემოქმედების მქონე ვარჯიში და განსაკუთრებით სასარგებლოა მენოპაუზის პერიოდში. წყალში ვარჯიში ეხმარება მას კუნთების გამაგრებაში და სხეულის ტემპერატურის რეგულირებაში;
- ყოველდღიური მოძრაობა: ჰაიეკი ცდილობს ყოველდღიურ საქმიანობაში ჩართოს ფიზიკური აქტივობა, როგორიცაა ძაღლების გასეირნება, რაც ეხმარება მას აქტიურობის შენარჩუნებაში.
კვების ჩვევები: ბალანსი და სიამოვნება.
სალმა ჰაიეკი არ იცავს მკაცრ დიეტებს, არამედ ცდილობს ბალანსის შენარჩუნებას კვებაში:
- შაქრის შეზღუდვა: მისი ოჯახის ისტორიის გამო დიაბეტთან დაკავშირებით, ჰაიეკი ცდილობს შაქრის მიღების შემცირებას;
- სითხის მიღება: იგი ხშირად სვამს ახალგამოწურულ წვენებს და დააარსა საკუთარი წვენების ხაზი, Cooler Cleanse, რომელიც ეხმარება მას სხეულის დეტოქსიკაციაში.
დამოკიდებულება სხეულთან
სალმა ჰაიეკი ღიად საუბრობს სხეულის მიღების მნიშვნელობაზე და აღიარებს, რომ ახალგაზრდობაში ხშირად აკრიტიკებდა საკუთარ თავს. დღეს იგი ცდილობს შეიყვაროს საკუთარი სხეული და არ შეადაროს თავი სხვებს.
სალმა ჰაიეკის მაგალითი გვიჩვენებს, რომ ჯანმრთელი ცხოვრების წესი, მრავალფეროვანი ფიზიკური აქტივობა და პოზიტიური დამოკიდებულება საკუთარი სხეულის მიმართ არის მთავარი ფაქტორები ახალგაზრდული იერისა და ენერგიის შესანარჩუნებლად.
