გამოტყდით, ვის მოგდომებიათ მოულოდნელად შოკოლადი ან მარინადი? კონკრეტული საკვების მონდომება ორგანიზმში რაღაც ნივთიერების ნაკლებობაზე მიუთითებს და ახლა გავერკვევით, რა გინდებათ და თურმე რა აკლია თქვენს ორგანიზმს:
თუ შოკოლადი გინდება:
ორგანიზმს მაგნიუმი აკლია.
მას შეიცავს: თხილი, მზესუმზირა, ხილი, პარკოსნები.
თუ პური გინდება:
აზოტის ნაკლებობა გაქვს.
მას შეიცავს: ცილის შემცველი პროდუქტები (თევზი, ხორცი, თხილი).
თუ ყინულის კვნეტა გინდება:
ორგანიზმს აკლია რკინა.
მას შეიცავს: ხორცი, თევზი, ფრინველი, ზღვის კომბოსტო, მწვანილი.
თუ ტკბილი გინდება:
1. ქრომი გაკლია.
მას შეიცავს: ბროკოლი, ყურძენი, ყველი, ქათამი, ხბოს ღვიძლი.
2. ფოსფორი გაკლია.
მას შეიცავს: ღვიძლი, ქათამი, თევზი, კვერცხი, რძის პროდუქტები, თხილი.
3 გოგირდი გაკლია.
მას შეიცავს: ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, თეთრი კომბოსტო.
4. ტრიფოფანი გაკლია.
მას შეიცავს: ყველი, ღვიძლი, ქიშმიში, ტკბილი კარტოფილი, ისპანახი.
თუ ცხიმიანი საკვები გინდება:
ორგანიზმს კალციუმი აკლია.
მას შეიცავს: ბროკოლი, ქუნჯუთი, ყველი.
თუ ყავა ან ჩაი გინდება:
1. ფოსფორი გაკლია.
მას შეიცავს: ქათმისა და საქონლის ხორცი, ღვიძლი, თევზი, კვერცხი, რძის პროდუქტები, თხილი.
2. გოგირდი გაკლია.
მას შეიცავს: ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, თეთრი კომბოსტო.
3. ნატრიუმი (მარილი) გაკლია.
მას შეიცავს: ზღვის მარილი, ვაშლის ძმარი.
4. რკინა გაკლია.
მას შეიცავს: წითელი ხორცი, თევზი, ქათამი, ზღვის კომბოსტო, თხილი.
თუ გამონაბოლქვის ჩასუნთქვის სურვილი გიჩნდება:
1. ცილა გაკლია.
მას შეიცავს: წითელი ხორცი, თევზი, ქათამი, ზღვის კომბოსტო, თხილი.
2. ავენინი გაკლია (ერთგვარი ცილაა).
მას შეიცავს: მიუსლი, შვრიის ფაფა.
3. კალციუმი გაკლია.
მას შეიცავს: ბროკოლი, ქუნჯუთი, ყველი.
4. გლუმინატი გაკლია (ამინომჟავაა).
მას შეიცავს: უმი კომბოსტოს წვენი.
5. კალიუმი გაკლია.
მას შეიცავს: მწვანილი, ზეთისხილი, კურაგა, ზღვის კომბოსტო.
თუ გაზიანი წყალი გინდება:
კალციუმის ნაკლებობას განიცდი.
მას შეიცავს: ბროკოლი, ქუნჯუთი, ყველი.
თუ მარილიანი საკვები გინდება:
ქლორიდები გაკლია.
მას შეიცავს: თხის რძე, თევზი, ზღვის მარილი.
თუ მჟავე საკვები გინდება:
მაგნიუმი გაკლია.
მას შეიცავს: მოხალული თხილი და მზესუმზირა, ხილი.
თუ წვნიანი გინდება:
ორგანიზმი წყლის ნაკლებობას განიცდის.
სასურველია დღეში 8-10 ჭიქა წყლის დალევა. სასარგებლოა მასში ლიმონის წვენის დამატება.
თუ მშრალი საკვები გინდება:
ორგანიზმს მარგანეცი აკლია.
მას შეიცავს: ნუში, ნიგოზი.
თუ მადა დაკარგე:
1. ორგანიზმს ვიტამინი B 1 აკლია.
მას შეიცავს: თხილი, მზესუმზირა, ღვიძლი. საქონლის შიგნეულობა.
2. ორგანიზმს ვიტამინი B 2 აკლია.
მას შეიცავს: თევზი, საქონლის, ქათმის, ინდაურისა და ღორის ხორცი; მზესუმზირა.
3. მარგანეცი გაკლია.
მას შეიცავს: ნუში, ნიგოზი.
თუ მოწევის სურვილი გიჩნდება:
1. კრემნი გაკლია.
მას შეიცავს: თხილი, მზესუმზირა.
2. ტიროზინი გაკლია.
მას შეიცავს: ფორთოხლისფერი, მწვანე და წითელი ხილი და ბოსტნეული. აგრეთვე, მიიღე C ვიტამინი.