ეს დიეტა, პირველ რიგში, მუცლის არეში და წელზე მოგაშორებთ ზედმეტ კილოგრამებს, ხოლო საერთო ჯამში, კვირაში 3-5 კგ-ს დაიკლებთ.
საუზმე:
ჭამამდე 15 წუთით ადრე - ჭიქა წყალი.
ჰერკულესის ფაფა მარილის, შაქრისა და ცხიმის გარეშე, 5 ცალი ნიგვზით. ჭიქა იოგურტი, 2 ნაჭერი ტოსტის პური თაფლით.
წახემსება:
400 გრ ხილი.
სადილი:
ბოსტნეულის სალათა ან სუპი (ხორცისა და პურის გარეშე), 250 გრ მოხარშული თევზი. ხილი.
ვახშამი:
ბოსტნეულის სალათა ან ხაჭო.
დაძინებამდე ერთი საათით ადრე: კეფირი.
დიეტის დროს შეგიძლიათ მიირთვათ უშაქრო ჩაი ან ყავა. მთავარია – არანაირი ტკბილეული.