დიეტა – "დღეში მინუს 1 კგ" - Marao
დიეტა – "დღეში მინუს 1 კგ"
დილის 7 საათზე – მწვანე ჩაი უშაქროდ;
9 საათზე – მოხარშული კვერცხი;
11 საათი – 1 სუფრის კოვზი დამდუღრული ქიშმიში;
13 საათი – 100 გრ მოხარშული ხორცი (ან ქათამი, ან ძროხის ხორცი);
15 საათი – 1 ჭიქა ტომატის წვენი;
17 საათი – კვერცხი;
19 საათი – ვაშლი;
21 საათი – 1 ჭიქა რძე (ან კეფირი).
გასათვალისწინებელია:
- შეძლებისდაგვარად არ გამოიყენოთ მარილი;
- არ შეცვალოთ პროდუქტები და არ ჩააგდოთ საკვების მიღების არცერთი საათი!
- მიირთვით მკაცრად საათების მიხედვით!
- წყალი სვით განუსაზღვრელი და დიდი რაოდენობით. საკვების მიღებებს შორის ჩაი, ყავა – არ ითვლება!
- დიეტა არ არის ვეგეტარიანელებისთვის.
გემრიელი დიეტა, რომლის მეშვეობითაც 7 დღეში 7 კილოგრამს დაიკლებთ