ეს ცხრილი უნდა ამობეჭდოთ და თვალსაჩინო ადგილას გაიკრათ: რა დრო სჭირდება სხვადასხვა პროდუქტს გადასამუშავებლად - Marao

უკვე ჩაეწერე სპორტდარბაზში, შეიძინე ჰანტელები, არ ვახშმობ 18:00 საათის შემდეგ, მაგრამ ზედმეტი კილოგრამები ვერა და ვერ მოიშორე?

შესაძლოა, საქმე კვების რეჟიმშია! რა თქმა უნდა, საჭმლის გადამუშავების დრო – ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია არა მარტო მიღებული საკვების რაოდენობაზე, არამედ ორგანიზმის თავისებურებებზეც, თუმცა, თუკი გამოიმუშავებ სასარგებლო ჩვევას, არ ჭამო იქამდე, სანამ საკვები ჯერ კიდევ გადამუშავების პროცესშია, შეიძლება არა მხოლოდ შეიმცირო კუჭის ზომა, არამედ გაიხადო ჩვევად, არ ჭამო ზედმეტი.

აქვე პატარა რჩევა: შეეცადე დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე მიირთვა. ამ შემთხვევაში არა მხოლოდ შენ დაისვენებ სრულფასოვნად, არამედ შენი კუჭიც.

ასევე იხილეთ:

კალორიების ცხრილი. ჩაინიშნეთ!