მილიონობით ქალის მოხდენილობის საიდუმლო: 1-კვირიანი დიეტა, რომელმაც დიეტოლოგები აღაფრთოვანა!

მილიონობით ქალის მოხდენილობის საიდუმლო: 1-კვირიანი დიეტა, რომელმაც დიეტოლოგები აღაფრთოვანა!
რა ხერხს არ მიმართავენ ქალბატონები სასურველი წონის მისაღწევად: ზღუდავენ კვების რაციონს, ვარჯიშობენ, იტარებენ აუტანელი მასაჟების კურსს...
რაც უნდა იყოს, კვება - პირველია, რასაც ყურადღება უნდა მიექცეს წონაში დაკლებისას. ნებისმიერ ნაბიჯს სასურველ წონამდე თან უნდა სდევდეს მუდმივი ანალიზი იმისა, თუ რას მიირთმევთ მთელი დღის განმავლობაში. ჩვენ გადავწყვიტეთ, გაგიიოლოთ ეს ამოცანა და აგიღწეროთ 1-კვირიანი პოპულარული დიეტის რაციონი.

რაციონი წონაში სწრაფად დაკლებისთვის


პირველი დღე - ხილი
შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი ხილი. სასურველია, ბანანი ან საზამთრო.

მეორე დღე - ბოსტნეული
ნებისმიერი მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული ყველთან ერთად. ვახშამზე ან სადილზე შესაძლებელია გამომცხვარი კარტოფილის მიღება.

მესამე დღე - ხილი და ბოსტნეული
დასაშვებია ნებისმიერი ხილისა და ბოსტნეულის მირთმევა, სიმინდისა და ბარდის გარდა.

მეოთხე დღე - ბანანი და იოგურტი
დღის განმავლობაში მიიღეთ 8 ბანანი და 8 ჭიქა რძე. რაციონში უცხიმო იოგურტი გაურიეთ.

მეხუთე დღე - ქათამი და პომიდორი
მოხარშული ქათმის ან ინდაურის ფილე პომიდორთან ერთად განუსაზღვრელი რაოდენობით. ნუ დაივიწყებთ სითხეს - პომიდორის რაოდენობა უნდა შეესაბამებოდეს მიღებული წყლის რაოდენობას.

მეექვსე დღე - ქათამი და ბოსტნეული
მიიღეთ უცხიმო ქათმის ხორცი ნებისმიერ ბოსტნეულთან ერთად, კარტოფილისა და ბარდის გამოკლებით.

მეშვიდე დღე - წვნიანი
დილით მოამზადეთ წვნიანი, რომელსაც მთელი დღის განმავლობაში მიირთმევთ. 3 ლიტრ წყალზე აიღეთ 2 ხახვი, 1 ყაბაყი, 1 ბულგარული წიწაკა, 1 პომიდორი, ნიახური. მოხარშეთ ყველა ინგრედიენტი და დააბლენდერეთ.

FaceBook ბეჭდვა
კომენტარები / 8 /
lia
Sisulelea blokatoris gamoyeneba dzlivs davikeli 3 kilo varjishit da vifiqre blokatoritac 3 kilos daviklebo da or kvirashi isev movimate4 kilo
16:03 / 04-11-2016
გამოხმაურება / 0 /
ეკა
ერთი თვის განმავლობაში ყოველდღიურად ვიღებდი საკვებს, არაუმეტეს 1000 კალორიისაა და დავიკელი 10 კილომდე. არცისე რთული დასაცავია და რაც მთავარია ეფექტური.რაციონი მრავალფეროვანია,მთავარია 1000 კალორიას არ გადააჭარბოთ.გამორიცხეთ მარილი და სვით ბევრი წყალი...
18:29 / 27-10-2016
გამოხმაურება / 0 /
ყველა კომენტარი
loadign_gif
გამოკითხვა
რომელ კატეგორიას ნახულობთ ყველაზე ხშირად?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
252627282930 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
e87a93