1. კლაუდია შიფერის დიეტა
კლაუდია შიფერი სილამაზისა და ქალურობის ეტალონია. ის არამხოლოდ პოპულარული მოდელი და მსახიობი, არამედ შესანიშნავი დედაა. კლაუდია ცხოვრების ჯანსაღ წესს მისდევს, მაგრამ ხანდახან მიმართავს ექსპრეს-დიეტას. თუ მის რეკომენდაციებს მიჰყვებით, ძალიან მოკლე პერიოდში, 2-3 დღეში შეძლებთ წონაში 3-დან 5 კილოგრამამდე დაკლებას.
მენიუ
- საუზმე: მოხარშული კვერცხი
- სადილი: 150 გრ უცხიმო ხაჭო და უშაქრო მწვანე ჩაი
- ვახშამი = სადილს
დღის განმავლობაში დალიეთ მინერალური წყალი, გამორიცხეთ
2. 3-დღიანი დიეტა
კარგი საშუალებაა ორგანიზმის შლაკებისა და ზედმეტი კილოგრამებისგან გასათავისუფლებლად.
პირველი დღე
დალიეთ ხილისა და ბოსტნეულის კოქტეილები. საერთო მოცულობა - 1,5 ლიტრი. დილით მოამზადეთ ჭარხლისა და სტაფილოს წვენი, შაქრის, მარილისა და ყოველგვარი სუნელის გარეშე. დღის განმავლობაში მოამზადეთ ხილისა და ბოსტნეულის მიქსი - ისინი შესანიშნავად ავსებს ერთმანეთს. ნუ დაივიწყებთ სუფთა წყალსა და მწვანე ჩაისაც.
მეორე დღე
1%-იანი კეფირი - 1,5 ლიტრი
უცხიმო ხაჭო - 500 გრ
დაყავით ეს პროდუქტები 5 ნაწილად. თითო მიღებაზე 100 გრ ხაჭო და 0,3 მლ კეფირი შეურიეთ. ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დალიეთ 1 ჭიქა წყალი პატარა ყლუპებით. გაიმეორეთ იგივე ჭამის შემდეგაც, მაგრამ უმჯობესია, მწვანე ჩაით ჩაანაცვლოთ.
მესამე დღე
მიირთვით მეტი მწვანე ბოსტნეული, დაახლოებით 1,5 კგ: ნიახური, სალათის ფოთლები, მწვანილი. შეგიძლიათ სალათს ზეითუნის ზეთი დაუმატოთ.
3. ესტონური დიეტა
ყოველდღე მიირთმევთ გარკვეულ პროდუქტს, 6 დღის განმავლობაში იკლებთ 4-დან 6 კილოგრამამდე.
მენიუ
- პირველი დღე - 6 მოხარშული კვერცხი
- მეორე დღე - 500 გრ უცხიმო ხაჭო
- მესამე დღე - 700 გრ ქათმის ფილე
- მეოთხე დღე - 400 გრ მოხარშული ბრინჯი
- მეხუთე დღე - 6 საშუალო ზომის მოხარშული კარტოფილი
- მეექვსე დღე - ვაშლი განუსაზღვრელი რაოდენობით.
