Top 3 ექსპრეს-დიეტა, რომელიც ნამდვილად მუშაობს

Top 3 ექსპრეს-დიეტა, რომელიც ნამდვილად მუშაობს
თუ 1 კვირის განმავლობაში წონაში დაკლება გსურთ, რათა საყვარელი კაბა მოგერგოთ, დაგეხმარებათ ექსპრეს-დიეტები.

1. კლაუდია შიფერის დიეტა


კლაუდია შიფერი სილამაზისა და ქალურობის ეტალონია. ის არამხოლოდ პოპულარული მოდელი და მსახიობი, არამედ შესანიშნავი დედაა. კლაუდია ცხოვრების ჯანსაღ წესს მისდევს, მაგრამ ხანდახან მიმართავს ექსპრეს-დიეტას. თუ მის რეკომენდაციებს მიჰყვებით, ძალიან მოკლე პერიოდში, 2-3 დღეში შეძლებთ წონაში 3-დან 5 კილოგრამამდე დაკლებას.

მენიუ

  • საუზმე: მოხარშული კვერცხი
  • სადილი: 150 გრ უცხიმო ხაჭო და უშაქრო მწვანე ჩაი
  • ვახშამი = სადილს

დღის განმავლობაში დალიეთ მინერალური წყალი, გამორიცხეთ
ხილი და ბოსტნეული. ნუ გაახანგრძლივებთ დიეტის დროს, სხვაგვარად, იგი არასასურველი დატვირთვის მომცემი იქნება. იდეალური ფორმის მისაღწევად, გაიმეორეთ 1 თვეში, რათა კუჭი არ დაიზიანოთ.

2. 3-დღიანი დიეტა


კარგი საშუალებაა ორგანიზმის შლაკებისა და ზედმეტი კილოგრამებისგან გასათავისუფლებლად.

პირველი დღე
დალიეთ ხილისა და ბოსტნეულის კოქტეილები. საერთო მოცულობა - 1,5 ლიტრი. დილით მოამზადეთ ჭარხლისა და სტაფილოს წვენი, შაქრის, მარილისა და ყოველგვარი სუნელის გარეშე. დღის განმავლობაში მოამზადეთ ხილისა და ბოსტნეულის მიქსი - ისინი შესანიშნავად ავსებს ერთმანეთს. ნუ დაივიწყებთ სუფთა წყალსა და მწვანე ჩაისაც.

მეორე დღე
1%-იანი კეფირი - 1,5 ლიტრი
უცხიმო ხაჭო - 500 გრ
დაყავით ეს პროდუქტები 5 ნაწილად. თითო მიღებაზე 100 გრ ხაჭო და 0,3 მლ კეფირი შეურიეთ. ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დალიეთ 1 ჭიქა წყალი პატარა ყლუპებით. გაიმეორეთ იგივე ჭამის შემდეგაც, მაგრამ უმჯობესია, მწვანე ჩაით ჩაანაცვლოთ.

მესამე დღე
მიირთვით მეტი მწვანე ბოსტნეული, დაახლოებით 1,5 კგ: ნიახური, სალათის ფოთლები, მწვანილი. შეგიძლიათ სალათს ზეითუნის ზეთი დაუმატოთ. 

3. ესტონური დიეტა


ყოველდღე მიირთმევთ გარკვეულ პროდუქტს, 6 დღის განმავლობაში იკლებთ 4-დან 6 კილოგრამამდე.

მენიუ
  • პირველი დღე - 6 მოხარშული კვერცხი
  • მეორე დღე - 500 გრ უცხიმო ხაჭო
  • მესამე დღე - 700 გრ ქათმის ფილე
  • მეოთხე დღე - 400 გრ მოხარშული ბრინჯი
  • მეხუთე დღე - 6 საშუალო ზომის მოხარშული კარტოფილი
  • მეექვსე დღე - ვაშლი განუსაზღვრელი რაოდენობით.

FaceBook ბეჭდვა
კომენტარები / 0 /
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
loadign_gif
გამოკითხვა
რომელ კატეგორიას ნახულობთ ყველაზე ხშირად?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
2728293031 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30