წონის დაკლების საუკეთესო ხერხი: არ შეიზღუდოთ კვება

წონის დაკლების საუკეთესო ხერხი: არ შეიზღუდოთ კვება
ყველაფერი მარტივია. კორექტივები შეიტანეთ თქვენს რაციონში. რაც მთავრია, იკვებეთ ჯანსაღად. მიირთვით ხილი, ბოსტნეული, რძის პროდუქტები. შეამცირეთ პური, მაკარონი, შემწვარი და ტკბილეული. სვით ბევრი წყალი.
მაგრამ თუ ხანდახან მოგინდათ აკრძალული საკვები, მცირე რაოდენობით მიირთვით და ამის გამო თავი არ დაისაჯოთ.
რომელი პროდუქტებისგან უნდა შეადგინოთ რაციონი:
ცილის შემცველი პროდუქტები: ქათმისა და ინდაურის ხორცი, კვერცხის ცილა, ხაჭო, ზღვის პროდუქტები, თევზი, ყველი ტოფუ.
ნახშირწყლების შემცველი პროდუქტები: შვრიის, წიწიბურას, ბრინჯის ფაფა, პარკოსნებიდან ბარდა, ლობიო, ოსპი, ნებისმიერი ბოსტნეული და ხილიდან - გრეიპფრუტი.
სასარგებლო ცხიმის შემცველი პროდუქტები:

თხილი, ზეითუნის ზეთი, ავოკადო, კვერცხის გული, ყველი, მწარე შოკოლადი.
FaceBook ბეჭდვა
კომენტარები / 1 /
bbgrl
ბანანი შეიძლება?
07:24 / 04-09-2018
გამოხმაურება / 0 /
loadign_gif

გამოკითხვა
რომელ კატეგორიას ნახულობთ ყველაზე ხშირად?
არქივის კალენდარი
e87a93