"3 კვირიდან იგრძნობთ შედეგს..." - ნანუკა ჟორჟოლიანმა წონის კლებისა და იმუნიტეტის გაძლიერების წყაროს მიაგნო

"3 კვირიდან იგრძნობთ შედეგს..." - ნანუკა ჟორჟოლიანმა წონის კლებისა და იმუნიტეტის გაძლიერების წყაროს მიაგნო
ჟურნალისტი და ტელეწამყვანი ნანუკა ჟორჟოლიანი წონაზე მუდამ ზრუნავს. მისი ცნობილი კვერცხის დიეტა მთელმა თბილისმა აიტაცა. 

ნანუკა ჟორჟოლიანის 10 ოქროს რჩევა წონაში დასაკლებად
შემდეგ მან საზოგადოებას რამდენიმე სასარგებლო რჩევაც მისცა:

იკვებეთ დღეში 4-ჯერ
შუალედი იყოს 2-3 საათი.
მეორე კვება შეიძლება იყოს ხილი.
არ დაგავიწყდეთ, რომ გამოძინება აუცილებელია.
წყალი
არანაირი შემწვარი საჭმელი. პური, ხაჭაპური დაივიწყეთ და შემდეგ მათაც დაავიწყდებით.
არანაირი ტკბილი.
ფიზიკური აქტივობა.
მწვანე ბოსტნეული, მოხარშული, გრილზე შემწვარი ხორცი, თევზი არის ძალიან სასარგებლო და აუცილებელი.
თან იქონიეთ ნიგოზი (5-6 ლებანი, თხილი, ნუში). თავიდან ძალიან გეხმარებათ
მშრალი ხილი.

ამჯერად კი წონის კლებისა და იმუნიტეტის გასამყარებელ საშუალებაზე წერს
FaceBook ბეჭდვა
კომენტარები / 0 /
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
loadign_gif
გამოკითხვა
რომელ კატეგორიას ნახულობთ ყველაზე ხშირად?
არქივის კალენდარი