დიეტა სისხლის ჯგუფის მიხედვით

დიეტა სისხლის ჯგუფის მიხედვით
იცით თქვენი სისხლის ჯგუფი? თუკი იცით, მაშინ გეტყვით, რომ მისი მეშვეობით შეძლებთ მარტივად დაკლებას და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. როგორ? ამას „მარაოს“ სტატიაში გაგარკვევთ.

ეს დიეტები შემუშავებულია ცნობილი ნატუროპათის - პიტერ ო’ადამის მიერ. მისი გათვლებით, სისხლის ჯგუფი მნიშვნელოვანი გენეტიკური ფაქტორია, რომელიც ჯანმრთელობის ბევრ კომპონენტზეა პასუხისმგებელი.
Как работает диета по группе крови

მაშ ასე, პირველი სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებისთვის სასარგებლოა:

  • მოერიდეთ ნახშირწყლებსა და მარცვლეულებს (მათ ყველაზე მეტი სიმჟავე გააჩნიათ და შესაბამისად, მუცლის ტკივილს ხშირად იწვევს);
  • დაკავდით სხვადასხვა ვარჯიშით, რომელიც სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვებისა და კუნთოვანი „კორსეტისთვის“, მაგალითად, როგორიცაა სირბილი.
Image result for избегать простых углеводов и злаков

მეორე სისხლის ჯგუფისთვის სასარგებლოა:

  • ვეგეტარიანული დიეტა;
  • სუფთა, ახალი ორგანული საკვები;
  • იოგა, ტაი-ძი და მედიტაცია სტრესის მოსახსნელად.
Image result for чистая, свежая органическая еда

მესამე სისხლის ჯგუფისთვის:

  • მოერიდეთ სიმინდს, ტომატს, არაქისს, შირბახტს, რომელიც წონაში მომატებაზე აისახება თქვენს შემთხვევაში;
  • მიირთვით ძროხის, კურდღლის ხორცი, მწვანე პროდუქტები და კვერცხი;
  • ითამაშეთ ჩოგბურთი, ისეირნეთ ველოსიპედით, იარეთ ფეხით.
Image result for избегать кукурузы, томатов, арахиса и кунжута, которые могут способствовать набору веса

მეოთხე სისხლის ჯგუფისთვის:

  • მოერიდეთ ალკოჰოლსა და კოფეინს, განსაკუთრებით, სტრესის დროს;
  • მიირთვით ტოფუ, ზღვის პროდუქტები და მწვანე ხილი;
  • მოერიდეთ გრილზე შემწვარ ხორცს;
  • მიირთვით ცოტა და ხშირად;
  • მოახდინეთ მშვიდი და ინტენსიური ვარჯიშების კომბინირება: სირბილს დამატებული იოგა, ველოსიპედი+ტან-ძი.
Image result for есть тофу, морепродукты, зеленые овощи

ეს ნამდვილად არ არის საზიანო?

პირიქით, საკმაოდ სასარგებლოა! დიეტა გთავაზობთ თქვენთვის აუცილებელი საკვების მიღებას, რაც მთავარია, შეზღუდვების გარეშე. ამასთანავე, სასარგებლო ჩვევები არასდროს არის ზედმეტი.
Image result for есть тофу, морепродукты, зеленые овощи
წყარო:goodhouse
FaceBook ბეჭდვა
კომენტარები / 0 /
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
loadign_gif
გამოკითხვა
რომელ კატეგორიას ნახულობთ ყველაზე ხშირად?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
262728293031 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
e87a93