სამსახურის შემდეგ ძალიან ცოტა ჩვენგანი ახერხებს სახლში მისული სადილის მომზადებას მითითებულ დრომდე. ხშირად ეს დრო 7-8 საათისკენ გადაინაცვლებს. ხოლო ისინი, ვინც იღებენ მკაცრ გადაწყვეტილებას საღამოს ვახშმის მიღებისგან თავის შეკავებით, ორგანიზმს 14-საათიანი შიმშილის გამო სტრესში აგდებენ, შედეგად კი იმაზე მეტ საკვებს იღებენ, ვიდრე ჩვეულებრივ, 18:00 სთ-ის შემდეგ კვების ნაცვლად.
ხოლო იმ კატეგორიისთვის, რომელიც გვიან იძინებს, საღამოს 6 საათის შემდეგ საკვების მიღების აკრძალვა საზიანოა. ასეთი კატეგორიისთვის საუზმე საკმაოდ მსუბუქია და ძირითადად, ჭიქა ყავითაც შემოიფარგლება. საქმე იმაშია, რომ ორგანიზმი ამ დროს გადადის შიმშილის რეჟიმში და გახდომის ნაცვლად იწყებს ცხიმების დაგროვებას. ამიტომ ვახშმის მიღება შეუძლიათ როგორც 8, ასევე 9 საათზე. მთავარია, დაძინებამდე იყოს 3.5 საათი გასული.
წყარო:smi2
