2 კვირა და მინუს 5 კგ - ყველაზე ეფექტური დიეტა წონის შენარჩუნებით

2 კვირა და მინუს 5 კგ - ყველაზე ეფექტური დიეტა წონის შენარჩუნებით
დიეტები დამღლელია ყველასთვის, თუმცა რას არ მოვიმოქმედებთ იმისათვის, რომ ზედმეტ კილოგრამებს რაც შეიძლება ხანმოკლე დროში დავემშვიდობოთ. ხშირად ამისათვის რადიკალურ ზომებსაც კი ვიღებთ შიმშილის სახით. თუმცა ეს ორგანიზმს პირდაპირ დარტყმას აყენებს და შედეგად სხეული სტრესში ვარდება, რაც განაპირობებს წონის გაშეშებას, სასწორი კი ისევ იგივე ციფრებს აჩვენებს. ყველაზე კარგი დიეტა არის მაშინ, როდესაც იკვებები სწორად და დღის განმავლობაში 30 წუთი მაინც სუფთა ჰაერზე დადიხარ; ამასთანავე, არ გავიწყდება წყლის მიღება.
Image result for diet
მარაო“ გიზიარებთ ვარსკვლავების ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ დიეტას, რომელიც
მართალია, ბევრ კილოგრამს არ მოგაშორებთ, თუმცა შემდეგ წონაშიც აღარ მოიმატებთ, ამ დიეტის სრული კურსი კი 14 დღეზეა გათვლილი. მისი დაცვა მიზანშეწონილი წელიწადში მხოლოდ ერთხელ არის.
Image result for diet

1 დღე

  • დღის რაციონი: 2 ან 3 კვერცხი; ცოცხალი ხილი და ბოსტნეული.

2 დღე

  • 450-550 გრ უცხიმო ხაჭო არაჟნით; 1 ლ უცხიმო კეფირი.

3 დღე

  • დღის მანძილზე მიიღეთ ხილი და ბოსტნეული; 1 ლ კეფირი, 1 ლ ხილის ფრეში.

4 დღე

  • 500 გრ ქათმის მკერდი, 1 ლ კეფირი.

5 დღე

  • მხოლოდ ხილი და ბოსტნეული.

Image result for diet

6 დღე

  • 400-500 გრ ხაჭო არაჟნით, 1 ლ კეფირი.

7 დღე

  • ხილი და ბოსტნეული.

8 დღე

  • 300 გრ ქათმის ხორცი (მოხარშული); 1 კვერცხი; ბოსტნეულის სალათა.

9 დღე

  • ცოცხალი ხილი, 150 გრ ძროხის ხორცი; კიტრისა და პომიდვრის სალათა.

10 დღე

  • 150 გრ თევზი; 2 ნაჭერი გახუხული პური; ბოსტნეულის სალათა; 0,5 ლ კეფირი.

Image result for diet

11 დღე

  • 2 კვერცხი; 150 გრ ძროხის ხორცი; 4 ნაჭერი გახუხული პური; ბოსტნეულის სალათა; 0,5 ლ კეფირი.

12 დღე

  • 1 ლ კეფირი; ხილი და ბოსტნეული.

13 დღე

  • 300 გრ ქათმის ხორცი; ბოსტნეული; 2 კვერცხი.

14 დღე

  • 4 ცალი მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ კეფირი.

Image result for diet

FaceBook ბეჭდვა
კომენტარები / 0 /
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
loadign_gif
გამოკითხვა
რომელ კატეგორიას ნახულობთ ყველაზე ხშირად?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
252627282930 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
e87a93