არაერთი დიეტა არსებობს, რომელიც წონაში დაკლების მსურველთათვის არის გათვლილი, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ სხვა დიეტების შესახებაც.
გაითვალისწინეთ, რომ მისი დაცვა მხოლოდ 1 კვირითაა რეკომენდებული და დაუშვებელია, რომ გადააბათ.
არ გეკრძალებათ გაზიანი წყლის მიღება და ჩვეულებრივი წყალიც შეუზღუდავი რაოდენობით შეგიძლიათ მიიღოთ. ამ დიეტის დაწყებისას გაითვალისწინეთ, რომ რაც მეტ წყალს მიიღებთ, უკეთესია.
პირველი დღესაუზმე: გახუხული პური 3 ცალი, თაფლიანი რძე 250 მლ.მეორე საუზმე: პური ნაღების კარაქით, 3-4 ნაჭერი პომიდორი და უშაქრო ყავა (200-250 მლ)
სადილი: სუპი, მოხარშული თევზი 200 გრ, გამომცხვარი კარტოფილი 150 გრ-მდე, სტაფილოს სალათა მაიონეზით 100 გრ, ჩაი შაქრის გარეშე 250 მლ.
სამხარი: ჩირი, ხილის წვენი 250/300 გრ
ვახშამი: კატლეტი 100 გრ, მოხარშული ბრინჯი 200 გრ, ნიგოზი - რამდენიმე ცალი. ვიმეორებთ, ჩაი შაქრის გარეშე იგივე გრამობით.
მეორე დღესაუზმე: ჭვავის პური 3 ნაჭერი, 1 ს/კ თაფლი.მეორე საუზმე: შვრიის ბურბუშელა, რომელსაც შეგიძლიათ რძე დაუმატოთ 150 გრ, 4-5 ცალი შავი ქლიავი, უშაქრო ყავა 250 მლ.
სადილი: ბორშჩი 250 მლ, შვრიის ფაფა 100 გრ, ბეკონი, 2 ცალი ფორთოხალი, ჩაი შაქრის გარეშე 250 მლ.
სამხარი: ნიგოზი 6 ცალი, ნუში 4 ც, არაქისი 8 ც.
ვახშმად: შემწვარი ქათამი 150 გრ, დაკონსერვებული ბარდა (მწვანე), ბოლოკი 200 გრ,
ლეღვი 4 ც, თაფლი 1 ს/კ, ჩაი შაქრის გარეშე 250 მლ.
მეექვსე დღესაუზმე: ფორთოხალი 1-2 ცალი, არაქისი 7 ც, არაგაზირებული ან გაზირებული წყალი 250 მლ.მეორე საუზმე: ღორის ან ძროხის ხორცი, შემწვარი ან შებოლილი 100 გრ, ბოსტნეულის სალათა 100 გრ, ლეღვი 4 ც, ნიგოზი 5 ც, ყავა შაქრის გარეშე იმავე რაოდენობით, რა რაოდენობითაც ჩაის სვამდით.
სადილი: სოკოს სუპი 200 მლ, კატლეტი (ძროხის ან ღორის ხორცის) 100 გრ,
პური 1 ნაჭერი, მოხარშული ბროკოლი 100 გრ, 1 ც გახეხილი სტაფილო ლიმონის წვენითა და შაქრით, ვაშლი 2 ცალი, ჩაი შაქრის გარეშე 250 მლ.
სამხარი: ნიგოზი 5 ც, ნუში 3 ც, არაქისი 7 ც, ხილის წვენი იმავე რაოდენობით.
ვახშამი: ბიფშტექსი 100 გ, კარტოფილის პიურე 150 გ, პური 1 ნაჭერი (სურვილისამებრ, ქატოსიც შეიძლება), ატამი 3 ც, უშაქრო ჩაი 250 მლ.
მეშვიდე დღესაუზმე: ყველიანი ბუტერბროდი 2 ც, მინერალური წყალი 250 მლ.მეორე საუზმე: შვრიის ან სიმინდის ბურბუშელა რძით 100 გ, მცენარეულ ზეთში შემწვარი ღორის ხორცი 100 გ, რძიანი ან ურძეო შოკოლადი 150 გრ, უშაქრო ყავა.
სადილი: ბორშჩი 250 მლ, ხახვთან ერთად მოთუშული ღორის ხორცი 100 გ, ფაფა შვრიის ან წიწიბურის 200 გრ, 2 ნაჭერი პური, 5 ც შავი ქლიავი, უშაქრო ჩაი.
სამხარი: 1 ც გრეიპფრუტი, ვაფლი 100 გრ.
ვახშამი: კატლეტი 100 გ, ბოსტნეულის სალათა, 2 ც ბანანი, თაფლი 1 დესერტის კოვზი, ჩაი უშაქრო 250 მლ.
გისურვებთ წარმატებებს!