თითოეული სისხლის ჯგუფის წარმომადგენლებისთვის არსებობს სპეციალური დიეტა, რომელიც სხვა ჯგუფის მქონეებთათვის რეკომენდირებული არაა.
დიეტა მე-2 სისხლის ჯგუფისთვის, უპირველეს ყოვლისა, გამოირჩევა იმით, რომ იგი თითქმის მთლიანად გამორიცხავს რაციონიდან ხორცს და რძის პროდუქტებს. პიტერ დ'ადამოს სჯეროდა, რომ ვეგეტარიანობა არავისთვის არ არის ისეთი იდეალური, როგორც ეს არის მეორე სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ამ ჯგუფის პირველი მატარებლები გამოჩნდნენ ისტორიის ზუსტად იმ პერიოდში, როდესაც კაცობრიობა შევიდა სოფლის მეურნეობის ეპოქაში.
შეგახსენებთ: სისხლის ჯგუფის დიეტის ავტორის, პიტერ დ'ადამოს თქმით, ამა თუ იმ სისხლის ტიპის მიხედვით კვება ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის სწრაფ კლებას და მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, არამედ მრავალი დაავადების განვითარების პრევენციას.
აი ეს საკვები უნდა იყოს წარმოდგენილი 2 ჯგუფის სისხლის დიეტაში:
• ბოსტნეული მთელი თავისი მრავალფეროვნებით. ისინი უნდა გახდეს დიეტის საფუძველი მე-2 სისხლის ჯგუფისთვის, მარცვლეულებთან ერთად. ბოსტნეული უზრუნველყოფს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გამართულ მუშაობას, ორგანიზმის გაჯერებას ვიტამინებითა და სასარგებლო მინერალებით, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და ხელს უშლის ტოქსინების შეწოვას.
• მცენარეული ზეთები. ისინი ხელს უწყობენ წყალ-მარილის ბალანსის აღდგენას, საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და ხორცისა და თევზის ნაკლებობის შემთხვევაში ორგანიზმს აწვდიან ძვირფასი პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით.
• მარცვლეული და მარცვლეული, გარდა იმათ, რომლებშიც გლუტენის მაღალი შემცველობაა. მე-2 სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანები განსაკუთრებით კარგად ითვისებენ მარცვლეულს, როგორიცაა წიწიბურა, ბრინჯი, ფეტვი, ქერი და ამარანტი.
• მე-2 სისხლის ჯგუფის დიეტაში შემავალი ხილიდან უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ანანასს, რომელიც მნიშვნელოვნად ზრდის ნივთიერებათა ცვლას და საკვების შეწოვას. ასევე სასარგებლოა გარგარი, გრეიფრუტი, ლეღვი, ლიმონი, ქლიავი.
• 2 სისხლის ჯგუფის დიეტის დროს დალევა საუკეთესოა წყალი ლიმონის წვენის დამატებით, ასევე გარგარის ან ანანასის წვენით.
• ხორცის გამოყენება, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, საერთოდ არ არის რეკომენდებული, მაგრამ თევზიდან და ზღვის პროდუქტებიდან ნებადართულია ვირთევზა, ქორჭილა, კობრი, სარდინი, კალმახი, სკუმბრია.
<div> თითოეული სისხლის ჯგუფის წარმომადგენლებისთვის არსებობს სპეციალური დიეტა, რომელიც სხვა ჯგუფის მქონეებთათვის რეკომენდირებული არაა.
დიეტა მე-2 სისხლის ჯგუფისთვის, უპირველეს ყოვლისა, გამოირჩევა იმით, რომ იგი თითქმის მთლიანად გამორიცხავს რაციონიდან ხორცს და რძის პროდუქტებს. პიტერ დ'ადამოს სჯეროდა, რომ ვეგეტარიანობა არავისთვის არ არის ისეთი იდეალური, როგორც ეს არის მეორე სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ამ ჯგუფის პირველი მატარებლები გამოჩნდნენ ისტორიის ზუსტად იმ პერიოდში, როდესაც კაცობრიობა შევიდა სოფლის მეურნეობის ეპოქაში.
შეგახსენებთ: სისხლის ჯგუფის დიეტის ავტორის, პიტერ დ'ადამოს თქმით, ამა თუ იმ სისხლის ტიპის მიხედვით კვება ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის სწრაფ კლებას და მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, არამედ მრავალი დაავადების განვითარების პრევენციას.
შემდეგი საკვები უნდა იყოს წარმოდგენილი სისხლის 2 ჯგუფის დიეტაში:
· ბოსტნეული მთელი თავისი მრავალფეროვნებით. ისინი უნდა გახდეს დიეტის საფუძველი მე-2 სისხლის ჯგუფისთვის, მარცვლეულებთან ერთად. ბოსტნეული უზრუნველყოფს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გამართულ მუშაობას, ორგანიზმის გაჯერებას ვიტამინებითა და სასარგებლო მინერალებით, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და ხელს უშლის ტოქსინების შეწოვას.
· მცენარეული ზეთები. ისინი ხელს უწყობენ წყალ-მარილის ბალანსის აღდგენას, საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და ხორცისა და თევზის ნაკლებობის შემთხვევაში ორგანიზმს აწვდიან ძვირფასი პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით.
· მარცვლეული და მარცვლეული, გარდა იმათ, რომლებშიც გლუტენის მაღალი შემცველობაა. მე-2 სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანები განსაკუთრებით კარგად ითვისებენ მარცვლეულს, როგორიცაა წიწიბურა, ბრინჯი, ფეტვი, ქერი და ამარანტი.
· მე-2 სისხლის ჯგუფის დიეტაში შემავალი ხილიდან უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ანანასს, რომელიც მნიშვნელოვნად ზრდის ნივთიერებათა ცვლას და საკვების შეწოვას. ასევე სასარგებლოა გარგარი, გრეიფრუტი, ლეღვი, ლიმონი, ქლიავი.
· 2 სისხლის ჯგუფის დიეტის დროს დალევა საუკეთესოა წყალი ლიმონის წვენის დამატებით, ასევე გარგარის ან ანანასის წვენით.
· ხორცის გამოყენება, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, საერთოდ არ არის რეკომენდებული, მაგრამ თევზიდან და ზღვის პროდუქტებიდან ნებადართულია ვირთევზა, ქორჭილა, კობრი, სარდინი, კალმახი, სკუმბრია.
</div>