ერთ კვირაში -5 კილოგრამი - როგორ დავიკლოთ ზედმეტი წონა მარტივად და უმტკივნეულოდ - Marao

წონის დაკლება, ეს ჩვენი დროის აკვიატებაა. რეკორდულ დროში წონის დაკლების განსაკუთრებით პოპულარული მეთოდები ინტერნეტში მარტივად იძებნება, თუმცა, ვინც იყენებს სწრაფ, ეფექტურ დიეტას, მზად უნდა იყოს, რომ დაკარგულ კილოგრამებს ასევე სწრაფად დაიბრუნებს.

ბევრს აინტერესებს, შესაძლებელია თუ არა ერთი კვირის განმავლობაში 5 კილოგრამის დაკლება? პასუხი არის - შეგიძლიათ. როგორ? საკმაოდ მარტივად. ერთადერთი, რაც გჭირდებათ, არის ცოტა ნებისყოფა. ამიტომ კარგად დაფიქრდით, სანამ ექსპრეს დიეტაზე გადახვალთ.

<div>

თქვენ უნდა დაიკლოთ წონა 5 კგ-ით. ამისათვის თქვენ მთელი კვირის განმავლობაში რადიკალურად უნდა შეცვალოთ თქვენი კვების რეჟიმი. დასაწყისისთვის, თქვენ უარი უნდა თქვათ ცომეულზე, მათ შორის, პურზე, შემდეგ კი - კარტოფილსა და კვერცხზე. რძის პროდუქტებიდან შეგიძლიათ დატოვოთ ყველი, ხაჭო და იოგურტი. ხორცეულიდან შეგიძლიათ მიირთვათ თევზი, ასევე, სხვა ზღვის პროდუქტებიც.

ეს პროდუქტები შეგიძლიათ დღის განმავლობაში შემდეგნაირად გადაანაწილოთ:

დილით მიირთვით იოგურტი ან ხაჭო, ლანჩზე - ბრინჯი, თევზი ან ზღვის პროდუქტები, ვახშმისთვის შემოინახეთ ჩირი ან ხილი. დღის განმავლობაში მიიღეთ საჭირო რაოდენობის სითხე, მათ შორის, ნატურალური წვენები ნაკლები შაქრით.

სცადეთ და ნახავთ, რომ წონის დაკლება არც ისე რთულია, როგორც ეს ერთი შეხედვით ჩანს. მთავარია, შეარჩიოთ სწორი მიდგომა, არ მიაყენოთ ზიანი საკუთარ ორგანიზმს და ეცადოთ, გამოიმუშაოთ სწორი კვების ჩვევები.

</div>