ოცნებობთ, სიბერემდე ჯანმრთელი და ენერგიული იყოთ? მოუსმინეთ ასწლეულების რჩევებს და ყურადღება მიაქციეთ არა მხოლოდ იმას, რაც ზუსტად არის თქვენს თეფშზე, არამედ კვების ზოგად წესებსაც.
თუ გსურთ დიდხანს იცხოვროთ, დაიწყეთ ცხელი კერძებით და შემდეგ გადადით თბილზე.
ჭამამდე არ დაგავიწყდეთ მსუბუქი ამოსუნთქვა და ჰაერის გადაყლაპვა.
გაზაფხულზე შეიტანეთ რაციონში მეტი ცხარე საკვები, ზაფხულში კი მჟავე საკვებს დაეყრდენით. შემოდგომაზე რეკომენდებულია მენიუში მეტი მწარე საკვების დამატება, ზამთარში კი, თუ შესაძლებელია, თავიდან აიცილეთ ყველაფერი მარილიანი.
თუ ქეიფის დროს მიხვდებით, რომ ზედმეტად მიირთვით, ეცადეთ, ნაკლები წყალი დალიოთ და სწრაფად არ გადაყლაპოთ.
გახსოვდეთ, რომ უმი ხილი უზმოზე გულწრფელად ცუდი იდეაა.