
წყლის ქრონიკული დეფიციტი სამიდან ოთხ კვირაში უნდა შეივსოთ. ყოველთვის თან იქონიეთ წყლის ბოთლი - გზაზე, ოფისში, სპორტდარბაზში. სპორტდარბაზში ექიმები ვარჯიშამდე 2 ჭიქა წყლის დალევას გირჩევენ.
თქვენ უნდა აკონტროლოთ როგორც სუფთა წყლის ყოველდღიური მოხმარება, ასევე მისი გამოყოფა ორგანიზმიდან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს გულ-სისხლძარღვთა უკმარისობის პირველი ნიშანი. თუ

წყლის დიეტა მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ჯანმრთელობისა და წონის დაკლებისთვის, არამედ ახალგაზრდობისთვისაც! ერთ-ერთ თეორია ადამიანის დაბერებას ორგანიზმის გამოშრობას უკავშირებს. თუ დაფიქრდებით - მართლაც ასეა - ასაკთან ერთად, წყურვილის ცენტრი სულ უფრო და უფრო ნაკლებად აქტიურია, უფრო და უფრო ნაკლები წყალი შედის ორგანოებში და ისიც, თავის მხრივ, კარგავს ტენიანობას, შრება, სუსტდება და შედეგად ბერდება.