გააკეთოთ სპეციალური გამწმენდი სმუზი.
თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ კომპეტენტური წონის დაკლება ეფუძნება ცილების და ჯანსაღი ცხიმების საკმარის მოხმარებას. ამის წყალობით დიეტის დროს არ დაკარგავთ კუნთოვანი მასის რაოდენობას და არ დაგერღვევათ ორგანიზმის ჰორმონალური ბალანსი.

სცადეთ საუზმეზე ყველის სუფლეს მომზადება. ამ რეცეპტისთვის დაგჭირდებათ ხაჭო (ნებისმიერი
ხაჭო, კვერცხი და გახეხილი ყველი აურიეთ თასში. მოაყარეთ მარილი და პილპილი. მიღებული მასა თანაბარ ფენად გაანაწილეთ პატარა საცხობ ფორმაში, შეგიძლიათ დაამატოთ სეზამის მარცვლები. შედგით 180-200 გრადუსამდე გახურებულ ღუმელში დაახლოებით 25 წუთის განმავლობაში. მზადაა!