ფეხებისა და თეძოების გასახდომი დიეტა - მინუს 5 კგ 7 დღეში

ფეხებისა და თეძოების გასახდომი დიეტა - მინუს 5 კგ 7 დღეში
ამ დიეტის ავტორები ამტკიცებენ, რომ მისი დაცვის შემთხვევაში ზედმეტი ცხიმი, ძირითადად, ქრება დუნდულებიდან, თეძოებიდან და ბარძაყებიდან.
ხანგრძლივობა: 1 კვირა

აუცილებელი პირობა: ყოველდღიურად, გაღვიძებისთანავე უნდა მიიღოთ 500 მლ წყალი.

დღე პირველი, დღე მეორე

საუზმე 1:

ჩახეხეთ 3 კუბი მწარე შოკოლადი უცხიმო რძეში და მიირთვით.

საუზმე 2:

300 მლ გაყინული და გამდნარი წყალი, რომელშიც დამატებული იქნება 1 ჩაის კოვზი თაფლი.

სადილი 1:

1 პომიდვრის, 1 კიტრის, ხახვისა და ლიმონის წვენისგან მომზადებული სალათა.
ერთი ჭიქა უცხიმო რძე.

სადილი
2:

მოამზადეთ სასმელი: 1 ლიმონის წვენი, 1 ჩაის კოვზი თაფლი და 250 მლ წყალი.
100 გრ იოგურტი.

ვახშამი:

1 ვაშლი ან 1 მსხალი, 500 მლ გაყინული და შემდეგ გამდნარი წყალი.

მესამე დღე

გამოიყენეთ პირველი დღის მენიუ, გარდა სადილისა. სადილად სალათის მაგივრად მიირთვით შემდეგი რეცეპტით მომზადებული წვნიანი:

1,5 ლ წყალი;

1 კონა მწვანე ხახვი;

500 გრ სტაფილო;

500 გრ პომიდორი.

მეოთხე დღე

საუზმე – გაწელეთ შუადღემდე, 12 საათამდე სვით 1,5 ლ წყალი.
შემდეგ დალიეთ 2 გრეიპფრუტისგან გამოწურული წვენი.
შოკოლადიანი რძე (როგორც პირველ დღეს).
0,3 ლ ბოსტნეულის ბულიონი.

სადილი 1:
ლიმონის წვენი (როგორც პირველ დღეს)

სადილი 2:
ორთქლზე მომზადებული თევზი.

ვახშამი:
500 მლ გაყინული და შემდეგ გამდნარი წყალი.
1 ვაშლი

მეხუთე დღე

საუზმე:
გაწელეთ შუადღემდე, 12 საათამდე სვით 1 ლიტრი წყალი.

სადილი:
250 გრ უცხიმო ხაჭო (0%).
ნატურალური იოგურტი;
1 ჩ.კ. თაფლი

სამხარი:
1 ცალი რომელიმე ჩირი (თქვენი გემოვნებით), ერთ საათში კი კიდევ ერთი.

ვახშამი:
500 მლ გაყინული და გამდნარი წყალი.
1 ჩაის კოვზი თაფლი.

მეექვსე დღე


საუზმე:
წვნიანი, რომლის რეცეპტიც ზემოთ შემოგთავაზეთ.

სადილი:
იოგურტი
ლიმონის წვენი (როგორც პირველ დღეს)

ვახშამი:
500 მლ გაყინული და გამდნარი წყალი.
გრეიპფრუტი.

მეშვიდე დღე


საუზმე:
ცოტაოდენი ყველი;
500 მლ გაყინული და შემდეგ გამდნარი წყალი.

სადილი:
უცხიმო თევზი;
1 პომიდვრის, 1 კიტრისა და ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთისგან მომზადებული სალათა.

სამხარი:
იოგურტი;
ლიმონის წვენი (როგორც პირველ დღეს)

ვახშამი:
იოგურტი;
3 ვაშლი.

დიეტის შედეგი:
გპირდებით სხეულის ქვედა ნაწილების საგრძნობლად შემცირებას ზომებში და მინუს 5 კგ-ს.

ღირსება:

წონის სწრაფი კლება.
*რაციონში ბევრი სასარგებლო პროდუქტია, რომლებიც უამრავ ვიტამინს შეიცავს.

უარყოფითი მხარე:
დიეტის ზოგიერთი დღე შიმშილს გულისხმობს (ფაქტობრივად, არ შედის საუზმე ან ვახშამი).






FaceBook ბეჭდვა
კომენტარები / 11 /
ნინი
ძალიან მაგარი დიეტააა მეორე დღეზე ვარ და ძალიან კარგად ვგრძNობ თავს შედეგს დავწერ
08:35 / 24-07-2016
გამოხმაურება / 0 /
ნინო
საუკეთესო საშუალება რეგულარული ვარჯიშია დაბალანსებულ კვებასთან ერთად. ფიზიკური აქტივობა უმნიშვნელოვანესია ნორმალური ფორმის მისაღწევად თუ შესანარჩუნებლად. მკაცრი დიეტები არ არის გამოსავალი, უფრო მეტიც, არღვევს ბალანსს ორგანიზმში, რასაც არასასურველი შედეგები და ჯანმრთელობის გაუარესება მოსდევს.
20:11 / 19-04-2016
გამოხმაურება / 0 /
ყველა კომენტარი
loadign_gif
გამოკითხვა
რომელ კატეგორიას ნახულობთ ყველაზე ხშირად?
არქივის კალენდარი
e87a93