ფეხებისა და თეძოების გასახდომი დიეტა - მინუს 5 კგ 7 დღეში - Marao

ფეხებისა და თეძოების გასახდომი დიეტა - მინუს 5 კგ 7 დღეში

2015-08-13 11:15:34+04:00

ამ დიეტის ავტორები ამტკიცებენ, რომ მისი დაცვის შემთხვევაში ზედმეტი ცხიმი, ძირითადად, ქრება დუნდულებიდან, თეძოებიდან და ბარძაყებიდან.

ხანგრძლივობა: 1 კვირა

აუცილებელი პირობა: ყოველდღიურად, გაღვიძებისთანავე უნდა მიიღოთ 500 მლ წყალი.

დღე პირველი, დღე მეორე

საუზმე 1:

ჩახეხეთ 3 კუბი მწარე შოკოლადი უცხიმო რძეში და მიირთვით.

საუზმე 2:

300 მლ გაყინული და გამდნარი წყალი, რომელშიც დამატებული იქნება 1 ჩაის კოვზი თაფლი.

სადილი 1:

1 პომიდვრის, 1 კიტრის, ხახვისა და ლიმონის წვენისგან მომზადებული სალათა.

ერთი ჭიქა უცხიმო რძე.

სადილი 2:

მოამზადეთ სასმელი: 1 ლიმონის წვენი, 1 ჩაის კოვზი თაფლი და 250 მლ წყალი.

100 გრ იოგურტი.

ვახშამი:

1 ვაშლი ან 1 მსხალი, 500 მლ გაყინული და შემდეგ გამდნარი წყალი.

მესამე დღე

გამოიყენეთ პირველი დღის მენიუ, გარდა სადილისა. სადილად სალათის მაგივრად მიირთვით შემდეგი რეცეპტით მომზადებული წვნიანი:

1,5 ლ წყალი;

1 კონა მწვანე ხახვი;

500 გრ სტაფილო;

500 გრ პომიდორი.

მეოთხე დღე

საუზმე – გაწელეთ შუადღემდე, 12 საათამდე სვით 1,5 ლ წყალი.

შემდეგ დალიეთ 2 გრეიპფრუტისგან გამოწურული წვენი.

შოკოლადიანი რძე (როგორც პირველ დღეს).

0,3 ლ ბოსტნეულის ბულიონი.

სადილი 1:

ლიმონის წვენი (როგორც პირველ დღეს)

სადილი 2:

ორთქლზე მომზადებული თევზი.

ვახშამი:

500 მლ გაყინული და შემდეგ გამდნარი წყალი.

1 ვაშლი

მეხუთე დღე

საუზმე:

გაწელეთ შუადღემდე, 12 საათამდე სვით 1 ლიტრი წყალი.

სადილი:

250 გრ უცხიმო ხაჭო (0%).

ნატურალური იოგურტი;

1 ჩ.კ. თაფლი

სამხარი:

1 ცალი რომელიმე ჩირი (თქვენი გემოვნებით), ერთ საათში კი კიდევ ერთი.

ვახშამი:

500 მლ გაყინული და გამდნარი წყალი.

1 ჩაის კოვზი თაფლი.

მეექვსე დღე

საუზმე:

წვნიანი, რომლის რეცეპტიც ზემოთ შემოგთავაზეთ.

სადილი:

იოგურტი

ლიმონის წვენი (როგორც პირველ დღეს)

ვახშამი:

500 მლ გაყინული და გამდნარი წყალი.

გრეიპფრუტი.

მეშვიდე დღე

საუზმე:

ცოტაოდენი ყველი;

500 მლ გაყინული და შემდეგ გამდნარი წყალი.

სადილი:

უცხიმო თევზი;

1 პომიდვრის, 1 კიტრისა და ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთისგან მომზადებული სალათა.

სამხარი:

იოგურტი;

ლიმონის წვენი (როგორც პირველ დღეს)

ვახშამი:

იოგურტი;

3 ვაშლი.

დიეტის შედეგი:

გპირდებით სხეულის ქვედა ნაწილების საგრძნობლად შემცირებას ზომებში და მინუს 5 კგ-ს.

ღირსება:

წონის სწრაფი კლება.

*რაციონში ბევრი სასარგებლო პროდუქტია, რომლებიც უამრავ ვიტამინს შეიცავს.

უარყოფითი მხარე:

დიეტის ზოგიერთი დღე შიმშილს გულისხმობს (ფაქტობრივად, არ შედის საუზმე ან ვახშამი).