პირველი დღე: 2-3 კვერცხი, ხილი და უმი ბოსტნეული ნებისმიერი რაოდენობით.
მეორე დღე: 450-550 გრ ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად, 1 ლიტრი კეფირი ან მაწონი.
მესამე დღე: ხილი და უმი ბოსტნეული ნებისმიერი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი ან მაწონი და 1 ლიტრი ხილის წვენი.
მეოთხე დღე: 500 გრ ქათმის თეთრი ხორცი ან თევზი, 1 ლიტრი კეფირი ან მაწონი.
მეხუთე დღე: ხილი და უმი ბოსტნეული ნებისმიერი რაოდენობით.
მეექვსე დღე: 400-500 გრ ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად, 1 ლიტრი კეფირი.
მეშვიდე დღე: ხილი და უმი ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.
მერვე დღე: 300 გრ მოხარშული ქათმის ხორცი, 1 კვერცხი, ბოსტნეულის სალათა ნებისმიერი რაოდენობით.
მეცხრე დღე: ხილი განუსაზღვრელი რაოდენობით, 150 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი, პომიდვრისა და კიტრის სალათა მცენარეული ზეთით - შეუზღუდავი რაოდენობით.
მეათე დღე: 150 გრ თევზი, 2 ნაჭერი ჭვავის პური, პომიდვრისა და კიტრის სალათა ზეთით, ნებისმიერი რაოდენობით, 0,5 ლ კეფირი ან მაწონი.
მეთერთმეტე დღე: 2 კვერცხი, 150 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი, 4 ნაჭერი ჭვავის პური, ბოსტნეულის სალათა, 0,5 ლიტრი კეფირი ან მაწონი.
მეთორმეტე დღე: 1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული, რამდენიც გენებოთ.
მეცამეტე დღე: 300 გრ ქათმის ხორცი, ბოსტნეულის სალათა, რამდენიც გენებოთ, 2 კვერცხი.
მეთოთხმეტე დღე: 4 მოხარშული კარტოფილი, ხილი, განუსაზღვრელი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი.
დიეტის დროს აუცილებელია დიდი რაოდენობით წყლის და მწვანე ჩაის მიღება.
ასევე იხილეთ:
ფეხების გასახდომი "ქვეითი დიეტა"
დიეტა ბანანისა და ხაჭოს დღეების მონაცვლეობით – 4 დღეში მინუს 3 კგ
გახდით მოხდენილი შვიდ დღეში – უნიკალური სქემა გლაუბერის მარილით