როცა საქმე წონაში კლებას ეხება, ყოველთვის თვალწინ ჩიტის საკენკი, ძალიან მცირე ულუფები წარმოგვიდგენია.
ამას უარყოფენ და სასტიკად კრძალავენ დიეტოლოგები და დაბალანსებულ, სწორ კვებას გვთავაზობენ შიმშილის სანაცვლოდ.
მაგრამ რას ნიშნავს ეს, მაინც რა და რამდენი საკვები იგულისხმება დაბალანსებულ კვებაში?
იმისათვის, რომ ნათლად წარმოიდგინოთ, რითი, რამდენი და რა სიხშირით ვიკვებოთ სწორად, გთავაზობთ ქარდებს, ანუ ერთი დღის სამაგალითო მენიუს გრაფიკულად.