რომელი პროდუქტი უნდა მიირთვათ შაკიკის დროს

რომელი პროდუქტი უნდა მიირთვათ შაკიკის დროს
თავის ტკივილის სახეობებს შორის პირველ ადგილს შაკიკი იკავებს. ეს უსიამოვნო დაავადება ყოველ მეხუთე ადამიანს აქვს. სამწუხაროდ, მისი გაჩენის ფაქტორები ბოლომდე დადგენილი არ არის.
ექიმები აღნიშნავენ, რომ შაკიკი შეიძლება ადამიანს გაუჩნდეს გადაღლის, გონების დაძაბვის, სტრესის და ჰორმონალური დარღვევის ფონზე.

კვება პირდაპირ კავშირშია შაკიკის შეტევის გაჩენასთან. დამტკიცებულია, რომ ზოგიერთი ვიტამინის ნაკლებობის შემთხვევაში, თავის ტკივილი 4-ჯერ უფრო ხშირად იწყება.
აი პროდუქტები, რომლებიც 100%-ით დაგიცავთ შაკიკისგან.

პროდუქტები შაკიკის წინააღმდეგ

ფოლის მჟავა და ვიტამინი B12

продукты с фолиевой кислотой и b12
ფოლის მჟავას საკმარისი ოდენობით მიიღებთ ბროკოლით,
ისპანახით, სატაცურით, გოგრით, ჭარხლითა და ავოკადოთი.
ვიტამინი B12 ქათმის კვერცხშია.

სპილენძი და რკინა

медь и железо в продуктах
ამ ელემენტების ნაკლებობით ხშირად ქალები იტანჯებიან. მათ უჩნდებათ შაკიკი, დეპრესია და ეცემათ წნევა. იმისათვის, რომ ორგანიზმში ამ ნივთიერების მარაგი შეივსოთ, უნდა ჭამოთ ლობიო, ნიგოზი და თხის ყველი. ასევე, ზღვის კომბოსტო, ქუნჯუთი, მზესუმზირა, ღვიძლი და მწვანილი.

ვიტამინი B6

медь и железо в продуктах
თავის ტკივილის შესამცირებლად და გულისრევის შესაჩერებლად მიირთვით ადვილად მოსანელებელი საკვები. B6-ს შეიცავს ბოსტნეული, ღვიძლი და ლობიო.

ვიტამინი D

витамин d в продуктах
ადამიანებს, ვის სისხლშიც ამ ვიტამინის ნაკლებობაა, თავის ტკივილი 20%-ით უფრო ხშირად ემართებათ. ამიტომ მიირთვით ზღვის პროდუქტი. ისეირნეთ სუფთა ჰაერზე.

იხილეთ ასევე: რა იწვევს შაკიკს?
რა იწვევს შაკიკს?


FaceBook ბეჭდვა
ტეგები:
კომენტარები / 0 /
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
loadign_gif

გამოკითხვა
რომელ კატეგორიას ნახულობთ ყველაზე ხშირად?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
2728293031 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
e87a93