ნახეთ, რამდენი წყალი უნდა დალიოთ დღეში და როდის არის მისი დალევისთვის საუკეთესო დრო - Marao

ახალი ამბავი არ არის, რომ ვიღაცამ ნებით სვამს მთელ ბოთლს სითხეს. მაგრამ ზოგიერთისთვის ეს შეიძლება იყოს რთული ამოცანა. არ ინერვიულო, ყველაფერი რიგზეა. თუ ჩვეულებრივი წყლის დალევა არ შეგიძლიათ, ეს არ ნიშნავს რაიმე ცუდს.

ადამიანების გემოვნების პრეფერენციები ინდივიდუალურია. ამიტომ, თქვენ არ გჭირდებათ შორსწასული ნორმების დაჯერება, როგორიცაა „დალიეთ დღეში 2 ლიტრი წყალი“.

დაგეგმვისა და ორგანიზების მცოდნეებს ვთავაზობთ სასმელის საინტერესო რეჟიმს . ეს არის სპეციალური გეგმა წყლის ბალანსის შესანარჩუნებლად მთელი დღის განმავლობაში.

ასე რომ, პირველი ჭიქა სუფთა H2O უმჯობესია დალიოთ ადგომისთანავე. დარწმუნდით, რომ წყალი ოთახის ტემპერატურაზეა ან ოდნავ თბილი. ის დაიწყებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის „გამოფხიზლებას“ და დააყენებს ორგანიზმს პროდუქტიული მუშაობისთვის საჭირო გზაზე.

კიდევ ერთი ჭიქა სითხე უნდა დალიოთ 11:00 საათზე. ამ დროისთვის ადამიანების უმეტესობა საუზმობს. რეკომენდებულია ერთი ჭიქა წყლის დალევა ლანჩამდე ცოტა ხნით ადრე და კიდევ ერთი ჭამის დროს. დრო დაახლოებით 13:00 საათია.

წყლის მცირე ულუფები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ შიმშილს და დაელოდოთ სადილს. სხვათა შორის, ზედმეტი არ იქნება სასმელი წყლის განზავება ჯანსაღი საჭმელებითროგორიცაა ხილი, ნატურალური საჭმელები, თხილი.

ბოლო ჭიქა წყლის დალევა რეკომენდებულია დაახლოებით 20:00 საათზე. სითხეს ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე დამატებითი ინგრედიენტი (პიტნა, ლიმონი, კიტრი).