შენს ორგანიზმს აკლია: მაგნიუმი
წყარო: თხილი, ნიგოზი, მზესუმზირა, ხილი, მარცვლეული და პარკოსნები
გინდა: პური
- შენს ორგანიზმს აკლია: აზოტი
- წყარო: პროდუქტები ცილის მაღალი შემცველობით (თევზი, ხორცი, თხილი, კაკალი)
გინდა: ტკბილი
- შენს ორგანიზმს აკლია: გლუკოზა
- წყარო: თაფლი, ტკბილი ბოსტნეული, კენკრა და ხილი
გინდა: ცხიმიანი საკვები
- შენს ორგანიზმს აკლია: კალციუმი
- წყარო: ბროკოლი, პარკოსნები და მარცვლეული, ყველი
გინდა: ყველი
- შენს ორგანიზმს აკლია: კალციუმი და ფოსფორი
- წყარო: ბროკოლი, რძე, ხაჭო
გინდა: შებოლილი საკვები
- შენს ორგანიზმს აკლია: ქოლესტერინი
- წყარო: ავოკადო, წითელი თევზი, თხილი, ზეთისხილი
გინდა: მჟავე
- შენს ორგანიზმს აკლია: ვიტამინი C
- წყარო: ლიმონი, შტოში, კივი, მარწყვი, მოცხარი, ზღვის კომბოსტო და სხვა
