ჯანმრთელობა

რომელი ვიტამინი აკლია შენს ორგანიზმს, ანუ რას გთხოვს ყველაზე ხშირად საჭმელებიდან

რომელი ვიტამინი აკლია შენს ორგანიზმს, ანუ რას გთხოვს ყველაზე ხშირად საჭმელებიდან
გინდა: შოკოლადი
შენს ორგანიზმს აკლია: მაგნიუმი
წყარო: თხილი, ნიგოზი, მზესუმზირა, ხილი, მარცვლეული და პარკოსნები

გინდა: პური

  • შენს ორგანიზმს აკლია: აზოტი
  • წყარო: პროდუქტები ცილის მაღალი შემცველობით (თევზი, ხორცი, თხილი, კაკალი)

გინდა: ტკბილი

  • შენს ორგანიზმს აკლია: გლუკოზა
  • წყარო: თაფლი, ტკბილი ბოსტნეული, კენკრა და ხილი

გინდა: ცხიმიანი საკვები

  • შენს ორგანიზმს აკლია: კალციუმი
  • წყარო: ბროკოლი, პარკოსნები და მარცვლეული, ყველი

გინდა: ყველი

  • შენს ორგანიზმს აკლია: კალციუმი და ფოსფორი
  • წყარო: ბროკოლი, რძე, ხაჭო

გინდა: შებოლილი საკვები

  • შენს ორგანიზმს აკლია: ქოლესტერინი
  • წყარო: ავოკადო, წითელი თევზი, თხილი, ზეთისხილი

გინდა: მჟავე

  • შენს ორგანიზმს აკლია: ვიტამინი C
  • წყარო: ლიმონი, შტოში, კივი, მარწყვი, მოცხარი, ზღვის კომბოსტო და სხვა
ბეჭდვა
e87a93