ჯანმრთელობა

რომელი ვიტამინი აკლია შენს ორგანიზმს, ანუ რას გთხოვს ყველაზე ხშირად საჭმელებიდან

რომელი ვიტამინი აკლია შენს ორგანიზმს, ანუ რას გთხოვს ყველაზე ხშირად საჭმელებიდან
გინდა: შოკოლადი
შენს ორგანიზმს აკლია: მაგნიუმი
წყარო: თხილი, ნიგოზი, მზესუმზირა, ხილი, მარცვლეული და პარკოსნები

გინდა: პური
შენს ორგანიზმს აკლია: აზოტი
წყარო: პროდუქტები ცილის მაღალი შემცველობით (თევზი, ხორცი, თხილი, კაკალი)

გინდა: ტკბილი
შენს ორგანიზმს აკლია: გლუკოზა
წყარო: თაფლი, ტკბილი ბოსტნეული, კენკრა და ხილი

გინდა: ცხიმიანი საკვები
შენს ორგანიზმს აკლია: კალციუმი
წყარო: ბროკოლი, პარკოსნები და მარცვლეული, ყველი

გინდა: ყველი
შენს ორგანიზმს აკლია: კალციუმი და ფოსფორი
წყარო: ბროკოლი, რძე, ხაჭო

გინდა: შებოლილი საკვები
შენს ორგანიზმს აკლია: ქოლესტერინი
წყარო:
ავოკადო, წითელი თევზი, თხილი, ზეთისხილი

გინდა: მჟავე
შენს ორგანიზმს აკლია: ვიტამინი C
წყარო: ლიმონი, შტოში, კივი, მარწყვი, მოცხარი, ზღვის კომბოსტო და სხვა





ბეჭდვა