ამ 3 უმარტივესი ვარჯიშით იმაზე მეტ ცხიმს დაწვავთ, ვიდრე სირბილის დროს - Marao
ამ 3 უმარტივესი ვარჯიშით იმაზე მეტ ცხიმს დაწვავთ, ვიდრე სირბილის დროს
სირბილი საკმაოდ სრულყოფილი სპორტია, რადგან წუთში ძალიან ბევრ კალორიას იშორებთ. მით უმეტეს მაშინ, თუ სიჩქარის ან მანძილის გაზრდას მოახერხებთ.
ჩვენ გაჩვენებთ 3 ვარჯიშს, რომლითაც შეძლებთ გაცილებით მეტი ცხიმის დაწვას, ვიდრე სირბილის დროს.
ბერპი (ვარჯიშის ერთ-ერთი სახეობა)
ეს ვარჯიში მოკლე ხანგრძლივობის და მაღალი ინტენსივობისაა, ის ამუშავებს მთელ კუნთებს და წვავს ცხიმებს.
თქვენ გამოიმუშავებთ უფრო მეტ ძალას, მდგრადობასა და კოორდინაციას. იდეალური ვარჯიშია მათთვის, ვინც არ არის მიჩვეული სპორტს. საწყის ეტაპზე მხოლოდ რამდენჯერმე უნდა გაიმეოროთ და არა სრული ინტერნსივობით.