შვებულებიდან დაბრუნების 10 წესი ფსიქოლოგის რჩევით (+ ვიდეო) - Marao
შვებულებიდან დაბრუნების 10 წესი ფსიქოლოგის რჩევით (+ ვიდეო)
როგორ დავბრუნდეთ სამსახურში შვებულების შემდეგ, პირველივე დღეს რომ არ შევიძულოთ ყველა და ყველაფერი - ფსიქოლოგი აგვიხსნის.
წესი პირველი/ერთი დღით ადრე დაბრუნდით
მოაწესრიგეთ სახლი, ამოალაგეთ ჩემოდანი, მოიმზადეთ სამსახურის სამოსი, შეეხმიანეთ კოლეგებს. ეს დაგეხმარებათ სამსახურის განწყობაზე მოსასვლელად.წესი მეორე/გაითვალისწინეთ დრო
თუ საზღვარგარეთ ისვენებდით, შვებულების ბოლოსკენ სამშობლოს დროზე გადმოეწყვეთ. ჩვეულ დღისა და ძილის რეჟიმს დაუბრუნდით.წესი მესამე/მოიწყვეთ კომფორტული მგზავრობა
თვითმფრინავით/მატარებლით მგზავრობისას ყავისა და ალკოჰოლის ნაცვლად წყალი სვით. გაიხადეთ ფეხსაცმელი და ტერფების მასაჟი გაიკეთეთ. კარგია თავისა და მხრების ზევით-ქვევით მოძრაობა.
წესი მეოთხე/გამონახეთ დრო აკლიმატიზაციისთვის
ცვლილებების გამო იმუნური სისტემა სუსტდება. ავად რომ არ გახდეთ, იძინეთ 7-9 საათი, მოერიდეთ ცხიმიან და ტკბილ საკვებს, მეტი დრო დაუთმეთ სუფთა ჰაერზე სეირნობას.წესი მეხუთე/შეადგინეთ აუცილებელი საქმეების სია
წინასწარ ჩამოწერეთ, რას გააკეთებთ სამსახურში დაბრუნების შემდეგ. მაგრამ პირველ დღეს რთულ საქმეებსა და საქმიან შეხვედრებს ნუ დაგეგმავთ.წესი მეექვსე/დილიდან შეიქმენით კარგი განწყობა
სამსახურში წასვლის დღეს ადრე ადექით, მიირთვით გემრიელი საუზმე, მოიმზადეთ არომატული ყავა. სამსახურში ცოტა ადრე მიდით. მაგიდაზე დადეთ მოგზაურობისას ნაყიდი სუვენირი, რომელიც სასიამოვნო მოგონებებთან გაკავშირებთ.