თქვენ ყოველთვის იპოვით იმას, რასაც ეძებთ...
როგორ შევინარჩუნოთ სიმშვიდე, როცა გაურკვევლობის წინაშე ვართ? როგორ მოვიქცეთ, როდესაც ირგვლივ ყველაფერი ინგრევა?
ადამიანების უმეტესობა პანიკაშია.
მაგრამ ამაში მათი დადანაშაულება არ შეიძლება. ალბათ, მათი რეაქცია გამოწვეულია იმით, რაც ბავშვობაში დაინახეს და რაც ახლობლებმა ასწავლეს.
- მათ ქვეცნობიერში შეიძლება არსებობდეს მრავალი დამოკიდებულება, რაც გავლენას ახდენს მათ ქცევაზე არსებულ ვითარებაში.
- ჩვენ მიერ განცდილი ემოციები - შიში, გამბედაობა, შფოთვა, ბედნიერება, სიმშვიდე, სტრესი და მღელვარება - შინაგანი მოქმედებაა.
- აზროვნების მატარებელი განსაზღვრავს თქვენს რეაქციას მიმდინარე მოვლენებზე.
- შიში შეძენილია. თქვენ შეგიძლიათ უარი თქვათ მასზე. სტრესი ასევე შეძენილია. ემოციები გადამდებია.
- დღეიდან თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ სიმშვიდის შენარჩუნება ნებისმიერ სიტუაციაში.
- გაითვალისწინეთ ეს: ბევრი ფიქრობს, რომ პარასკევი ორშაბათს სჯობს. ამიტომ ისინი ამ დღეებს განსხვავებულად აღიქვამენ. ისინი პარასკევს იღვიძებენ დატვირთული კვირის დასრულების განწყობით და ელოდებიან შესანიშნავ შაბათ-კვირას. ეს დამოკიდებულება გავლენას ახდენს მათ რეაქციაზე და დღის განმავლობაში ყველაფერზე.
- იგივე ადამიანი ორშაბათს სულ სხვა მიდგომით იწყებს: ეს არის კიდევ ერთი პოტენციურად სტრესული კვირის დასაწყისი.
არავის სურს მუდმივად იყოს სტრესში. ამასთან, მოვლენებზე ჩვენი რეაქცია შეიძლება მეტ-ნაკლებად დაძაბულობას გვიქმნიდეს.
უნდა დავაკვირდეთ, რამდენად ახდენს გავლენას ადამიანების აზროვნება მათ მოქმედებებსა და რეაქციებზე.
ყველაფერი, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ, იწყება აღქმითა და აზროვნებით, იმით, რაც ჩვენ ერთადერთ ჭეშმარიტებად მიგვაჩნია.
თქვენ შეგიძლიათ წინასწარ დაისახოთ მიზნად, თუ როგორ უნდა იმოქმედოთ ცხოვრებისეულ მოვლენებთან მიმართებით, ვიდრე ეს მოხდება სტრესის ან შფოთვის შემცირების მიზნით.
- აქ მოცემულია ცხოვრების ერთი პრინციპი, რომელიც გონებას ამზადებს გაურკვევლობისთვის: ყველაფერი არ ხდება ისე, როგორც თქვენ გსურთ და თუ რამე არასწორად მოხდა, ყურადღება გაამახვილეთ სიტუაციის გამოსასწორებლად საჭირო აქტიურ მოქმედებებზე და არა იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს იმ მომენტში დანაკარგის გამო.
- ცხოვრებაში ბევრი რამ არის, რასაც ვერ გააკონტროლებთ: ერთადერთი, რაც ექვემდებარება თქვენს კონტროლს, არის რეაქცია იმასთან დაკავშირებით, თუ რა ხდება.
- ამიტომ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ქცევას, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მართოთ თქვენი ემოციები.
ჩვენი შეფასებები მოვლენების შესახებ ჩვენი გონებრივი დამოკიდებულების პროდუქტია. ეს გადაწყვეტილებები იწვევს ემოციურ რეაქციებს.
თუ თქვენ შეძლებთ აღმოაჩინოთ ის, რაც თქვენს კონტროლს ექვემდებარება, მაშინ შეძლებთ მოემზადოთ უკეთესი ემოციური პასუხისთვის.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ სამომავლო ამბების დასადგენად? რა ქმედებების მიღება შეგიძლიათ თქვენი ემოციური ენერგიის მაქსიმალურად გამოყენებისთვის?
- როდესაც წინ დატვირთული დღე გაქვთ, ნაცვლად იმისა, რომ იდარდოთ იმაზე, თუ როგორი იქნება, იმოქმედეთ ისე, რომ სტრესის შემცირება მიზნად დაისახოთ.
- როგორ გადავჭრათ პრობლემები? რა ნაბიჯების გადადგმა შეგვიძლია დატვირთვის შემცირებისთვის ან იმისთვის, რომ სამუშაო ნაკლებად სტრესული გახდეს? შეგიძლიათ დავალებები პატარა ბლოკებად დაყოთ.
- სტრესის ან შფოთის პარადოქსია ის, რომ რასაც ნერვულ აშლილობად აღიქვამთ, სხვამ შეიძლება სხვანაირად აღიქვას.
გონება არის ძლიერი ინსტრუმენტი, რომელიც განსაზღვრავს ჩვენს ცხოვრებისეულ გზას. ამიტომ მნიშვნელოვანია თქვენი განწყობის მონიტორინგი. დარწმუნდით, რომ ის დაგეხმარებათ გახდეთ თქვენი თავის საუკეთესო ვერსია.
წყარო: Cluber