დიეტა: ვიკლებთ 6 დღეში 6 კილოგრამს! - Marao

ამ ექსპრეს-დიეტის 6 დღით დაცვის შემთხვევაში 6 კილოგრამამდე წონას ვკარგავთ. რაციონში მოცემულ პროდუქტებს დღეში 4-6-ჯერად მიღებაზე ვანაწილებთ.

1-ლი დღე: 6 ცალი მაგრად ან თოხლოდ მოხარშული კვერცხი;

მე-2 დღე: უცხიმო ხაჭო – 500 გრ;

მე-3 დღე: მოხარშული ქათმის ფილე – 750 გრ;

მე-4 დღე: მოხარშული ბრინჯი – 200 გრ;

მე-5 დღე: მოხარშული კარტოფილი – 6 ცალი;

მე-6 დღე: შეუზღუდავი რაოდენობის ვაშლი.

პარალელურად, შეგიძლიათ მიირთვათ ყავა და ჩაი უშაქროდ, კეფირი. აუცილებელია დღეში 2 ლიტრი წყლის მიღება. მარილი მინიმალური რაოდენობით.

ასევე იხილეთ:

როგორ დავიკლოთ 3 დღეში 3 კგ: გემრიელი ექსპრეს-დიეტა