მნიშვნელოვანია საკვების მიღებისას ზომიერების დაცვა, ულუფის ზომამ არ უნდა გამოიწვიოს კუჭის გადავსების შეგრძნება, არ უნდა მიირთვათ ღამით - გვირჩევს მსახიობი და იქვე გვთავაზობს 3-დღიან დიეტას.
სოფი ლორენის 3-დღიანი სპეციალური დიეტა:
პირველი დღე
საუზმე: 170 გრ ფორთოხლის წვენი, მოხარშული კვერცხი.
სადილი: ნებისმიერი ბოსტნეულის სალათა 60 გრ ინდაურის ხორცთან და უცხიმო ყველთან.
ვახშამი: 115 გრ მაკარონი კრევეტებით, ისპანახის სალათა დაბალკალორიული სანელებლებით.
დესერტი: 1 ვაშლი.
მეორე დღე
საუზმე: 1 ჭიქა მარცვლოვანი უცხიმო რძესთან.
სადილი: ხილის სალათა და ნახევარი ჭიქა უცხიმო ხაჭო.
ვახშამი: 115 გრ სპაგეტი უცხიმო ინდაურის ხორცით, სალათის ფურცლები უცხიმო სანელებლით.
დესერტი: 1 მსხალი.
მესამე დღე
საუზმე: ნახევარი გამომშრალი ბეიგალე უცხიმო ყველით.
სადილი: 115 გრ მწვანე სალათა მოხარშული ქათმით.
ვახშამი: 170 ლაზანია უცხიმო ყველით, სხვადასხვა ბოსტნეულის სალათა უცხიმო სანელებლით.
დესერტი: 2 ატამი.
ამ დიეტის გამეორება რეკომენდებულია თვეში 2-ჯერ. დიეტა ადვილად გადასატანი და საკმაოდ დაბალანსებულია.