5 კგ-ის დაკლება ერთ კვირაში - რეალურია, მაგრამ დიეტის მაქსიმალური კურსი 14 დღეა.
მისი დაცვა მიზანშეწონილი წელიწადში მხოლოდ ერთხელაა.
1-ლი დღე
დღის რაციონი: 2 ან 3 კვერცხი; ცოცხალი ხილი და ბოსტნეული.
მე-2 დღე
450-550 გრ უცხიმო ხაჭო არაჟნით; 1 ლ უცხიმო კეფირი.
მე-3 დღე
დღის მანძილზე მიიღეთ ხილი და ბოსტნეული; 1 ლ კეფირი, 1 ლ ხილის ფრეში.
მე-4 დღე
500 გრ ქათმის მკერდი, 1 ლ კეფირი.
მე-5 დღე
მხოლოდ ხილი და ბოსტნეული
მე-6 დღე
400-500 გრ ხაჭო არაჟნით, 1 ლ კეფირი
მე-7 დღე
ხილი და ბოსტნეული
მე-8 დღე
300 გრ ქათმის ხორცი (მოხარშული); 1 კვერცხი;
ბოსტნეულის სალათა.
მე-9 დღე
ცოცხალი ხილი, 150 გრ ძროხის ხორცი; კიტრისა და პომიდვრის სალათა. გაგრძელება