დიეტა-სენსაცია (როგორც მას უწოდეს) ზომიერად დაბალკალორიულია და საკმაოდ ხანგრძლივი. მისი დაცვა 3 კვირამდე შეიძლება. დიეტის ავტორები ირწმუნებიან, რომ კვირაში 3-5 ზედმეტი კილოგრამის მოცილება არის შესაძლებელი, 3 კვირის შემდეგ კი საერთო ჯამში კარგავთ 7-12 კილოგრამს. გარდა ამისა, დაკარგული კილოგრამები უკან არ დაგიბრუნდებათ.
დაბალანსებული დიეტა
გთავაზობთ კვების 1-კვირიან რაციონს. დიეტის მეორე და მესამე კვირა - პირველის გამეორებაა.
1 კვირის რაციონი
1-ლი დღე
საუზმე: ფინჯანი ყავა
სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი, ისპანახის სალათა ან მოხარშული სტაფილო ცოტაოდენ ზეთთან ერთად, 1 პომიდორი უმარილოდ.
ვახშამი: 200-250 გრ ზეთზე შემწვარი სტეიკი, ბოსტნეულის სალათა (კომბოსტო, ჭარხალი, სტაფილო) ზეთით.
მე-2 დღე
საუზმე: ფინჯანი ყავა, ორცხობილა
სადილი: 100 გრ სტეიკი, ბოსტნეულის სალათა
ვახშამი: 200 გრ უცხიმო ლორი ან მოხარშული ხორცი, ჭიქა კეფირი, მაწონი ან ნატურალური სასმელი იოგურტი.
მე-3 დღე
საუზმე: ფინჯანი ყავა, ორცხობილა
სადილი: 1 სტაფილო, ჭარხალი ან ზეთში შემწვარი ნიახური, 1 პომიდორი, 1 მანდარინი ან ქლიავი, 1-2 ფორთოხალი.
ვახშამი: იგივე, რაც სადილი.
მე-4 დღე
საუზმე: ფინჯანი ყავა
სადილი: მოხარშული კვერცხი, 3 დიდი მოხარშული სტაფილო, 150 გრ ყველი.
ვახშამი: ხილის სალათა. ბანანის მირთმევა არ შეიძლება.
მე-5 დღე
საუზმე: გახეხილი უმი სტაფილო ცოტაოდენი ლიმონის წვენით.
სადილი: 0,5 უცხიმო მოხარშული ან მოთუშული თევზი, 1 პომიდორი.
ვახშამი: 1 მომცრო სტეიკი, ბოსტნეულის სალათა (კომბოსტო, ჭარხალი, სტაფილო, კიტრი, ბულგარული წიწაკა).
მე-6 დღე
საუზმე: ფინჯანი ყავა.
სადილი: 0,5 კგ ქათამი, მოთუშული ზეთში ან გამომცხვარი ფოლგაში.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, გახეხილი უმი სტაფილო, ფინჯანი ჩაი.
მე-7 დღე
საუზმე: ფინჯანი მწვანე ჩაი.
სადილი: 150-200 გრ ხბოს ან ძროხის ხორცი, მოთუშული ან მოხარშული, 1 ვაშლი.
ვახშამი: იგივე, რაც სადილი.
შიმშილის გრძნობა ამ დიეტის დროს არ შეგაწუხებთ, რადგან 200 გრ ხორცი ან თევზი, თანაც ბოსტნეულის გარნირით - საკმარისი ულუფაა.
რა თქმა უნდა, ყოველი დიეტის დაწყების წინ რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია.