კიტრის და კეფირის დიეტა: 1 დღე – მინუს 2 კგ - Marao

•    კიტრი-კეფირის დიეტა 1 დღის განმავლობაში: ასეთი მინი-დიეტა შესაფერისია სხეულის განტვირთვისთვის დღესასწაულების წინ ან შემდეგ. ასეთი დიეტისთვის უმჯობესია აირჩიოთ არასამუშაო დღე. კიტრი-კეფირის დიეტის მენიუ ადვილი არ არის - 1,5 კგ კიტრი და 1,5 ლიტრი კეფირი. ეს ყველაფერი დაყოფილია 8 კვებაზე დღის განმავლობაში. აირჩიეთ დაბალპროცენტიანი კეფირი, ხოლო კიტრი - დაფქული, მასში ყველაზე სასარგებლო ნივთიერებებია.

•    კიტრი-კეფირის დიეტა 3 დღის განმავლობაში: აქ დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ გახეხილი კიტრისა და უცხიმო კეფირის კოქტეილები 1,5 ლიტრ კეფირზე 1 კიტრის პროპორციით. კიტრი-კეფირის დიეტის დაცვის დღეებში სხვა პროდუქტების გამოყენება აკრძალულია. ასეთი დიეტის ერთი დღე საშუალებას მოგცემთ დაიკლოთ წონაში 2 კგ-მდე.

•    კიტრი-კეფირის დიეტა 7 დღის განმავლობაში: ეს ვარიანტი ყველაზე ნაკლებად შემზღუდველია და შეიძლება მოიცავდეს ზოგიერთ დაბალკალორიულ საკვებს. ასე რომ, ყოველდღიურად შეგიძლიათ მიირთვათ 100 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი ან თევზი. ძირითადი პროდუქტებია კიტრი და კეფირი (მინიმუმ 1,5-2 ლიტრი დღეში). კიტრი შეიძლება შეურიოთ მწვანილს, ლიმონის წვენსა და ზეითუნის ზეთს, მაგრამ მარილის დამატების გარეშე.