მენსტრუაცია ქალის ორგანიზმში მიმდინარე ბუნებრივი პროცესია, რომელიც ყოველთვიურად ხდება და საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის განახლებას გულისხმობს. ის იწყება სქესობრივი მომწიფების დროს და გრძელდება მენოპაუზამდე. მენსტრუაციის გარშემო ბევრი კითხვა და მითია, ამიტომ მნიშვნელოვანია მისი საფუძვლიანი გაგება.
ტიპური ციკლი შეიძლება გაგრძელდეს 21-დან 35 დღემდე, მაგრამ საშუალოდ დაახლოებით 28 დღე. თუ მენსტრუაცია რამდენიმე დღით ადრე ან გვიან მოდის, ვიდრე ჩვეულებრივ დროს, არ არსებობს შეშფოთების მიზეზი. მაგრამ თუ თქვენი ციკლი ხშირად იცვლება, კარგი იდეაა დაელაპარაკეთ თქვენს გინეკოლოგს და გამორიცხოთ რაიმე პრობლემა.
რა არის მენსტრუალური ციკლის ოთხი ეტაპი?
მიუხედავად იმისა, თუ რამდენ ხანს გრძელდება მენსტრუალური ციკლი, მას ყოველთვის აქვს ოთხი ეტაპი. ჯერ არის მენსტრუალური ფაზა და ფოლიკულური ფაზა, შემდეგ ოვულატორული ფაზა და ბოლოს ლუტეალური ფაზა. ამ ფაზებს ყველა თავისებურად განიცდის.
შეუძლია თუ არა თქვენს მენსტრუალურ ციკლს გავლენა მოახდინოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე?
არსებობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვადასხვა სიმპტომი, რომელიც შეიძლება განსხვავდებოდეს მენსტრუაციის ფაზისა და ინდივიდის მიხედვით.
გაქვთ თუ არა მენსტრუალური ციკლი, თუ იღებთ კონტრაცეპტივს?
თუ თქვენ იღებთ ჰორმონალურ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს, თქვენი სხეული არ გადის ამ ფაზებს. შესაძლოა თვეში ერთხელ მაინც გაგიჩნდეთ სისხლდენა, მაგრამ თქვენი ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალება ხელს უშლის მენსტრუალური ციკლის დაწყებას.
საკმაოდ მარტივია თვალყური ადევნოთ ახალი მენსტრუალური ციკლის დაწყებას, რადგან ეს ყოველთვის თქვენი მენსტრუაციის პირველი დღეა. როდესაც სისხლდენა იწყება, ეს მიუთითებს თქვენი ციკლის პირველი ფაზის დაწყებაზე: ეს ფაზა გრძელდება მენსტრუაციის დასრულებამდე და საშუალო ხანგრძლივობა დაახლოებით ხუთი დღეა. როგორც ეს პროცესი ხდება, რეპროდუქციული ჰორმონები, როგორიცაა ესტროგენი, პროგესტერონი და ტესტოსტერონი (ზოგიერთ შემთხვევაში) ყველაზე დაბალია.
თქვენ სავარაუდოდ განიცდით განწყობის ცვლილებას, ისევე როგორც ძილის, მეტაბოლიზმის და კანის ცვლილებას.
ფოლიკულური ფაზა რეალურად ასევე იწყება თქვენი მენსტრუაციის პირველ დღეს, მაგრამ ის უფრო მეტხანს გრძელდება, ვიდრე მენსტრუალური ფაზა. ფოლიკულური ფაზა იწყება თქვენი პერიოდით და მთავრდება ოვულაციის დაწყებისას. ეს ჩვეულებრივ 10-დან 14 დღემდე გრძელდება.
როგორც წესი, ეს არის მენსტრუალური ციკლის უმოკლეს ფაზა. ეს ჩვეულებრივ გრძელდება დაახლოებით ერთი დღე. შეიძლება განიცადოთ მენჯის ღრუს კრუნჩხვები ან მკვეთრი ტკივილი მუცლის ქვედა მხარეს.
ოვულაციის დასრულების შემდეგ შევდივართ ლუტეალურ ფაზაში. ეს ფაზა მოიცავს თქვენი მენსტრუალური ციკლის ბოლო ორ კვირას. მაღალმა პროგესტერონმა, რომელიც წარმოიქმნება ამ ფაზაში, შეიძლება გამოიწვიოს ტიპური ფიზიკური PMS სიმპტომები, როგორიცაა წყლის შეკავება, მკერდის მგრძნობელობა, ლტოლვა და გამონაყარი.